books green tea extract
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
مستخلص الشاي الأخضر (Info)
يُعتبر الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز عملية الأيض، والحد من تراكم الدهون، ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساهم في فقدان الوزن كالكاتينز والكافيين الذي يزيد من حرق الدهون وذلك لأنّه يسد الشهية، حيثُ أظهرت دراسة أجريت على 10 أشخاص أصحاء أنّ تناول مستخلص الشاي الأخضر يزيد من حرق السعرات الحرارية بنسبة 4%، إلا أنّه لا توجد أبحاث تثبت أنّ مستخلص الشاي الأخضر يسد الشهية، حيثُ إن الشاي الأخضر مع تركيبة أخرى من المكونات قد يكون فعال في تقليل الشهية، وتقليل كمية الطعام المتناولة، حيثُ إنّ الجرعة الموصى بها للشاي الأخضر هي 250-500 ملليغرام يومياً. كما أظهرت دراسة نُشرت في التغذية السريرية أنّ المركبات النشطة بيولوجياً مثل مستخلص الفلفل الحار والشاي الأخضر تساعد على تعزيز الشعور بالشبع، كما أظهرت دراسة أخرى نُشرت في مجلة الشهية أن وجود مزيج من الألياف ومركبات الشاي الأخضر والكافيين كان الأكثر فاعلية في الحد من الجوع، وزيادة الشعور بالشبع.
