If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
يجب ممارسة التمارين الرياضيّة مدّة ساعة؛ لتحفيز تدفق الدورة الدموية، وزيادة معدلات نبضات القلب؛ مما يزيد من نمو الشعر، ومن التمارين الرياضية المُوصَى بها: كرة القدم، أو كرة السّلة، كما يُمكن إجراء تغييرات في العادات اليوميّة، مثل استعمال الدرج، بدلاً من المصعد.