books encouraging facts about quitting smoking
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Encouraging factors to migrate to Europe
# Encouraging reasons to travel to Italy
# The numbers look encouraging
# Encouraging factors for investment
# encouraging rules
# The encouraging Arabic series
# What are the symptoms of quitting smoking?
# What are the health benefits of quitting smoking?
# What are the factors that encourage investment?
# Aflah Al-Sham cheerleader
# Learn the benefits of quitting smoking
# Stages of quitting smoking
# Effects of quitting smoking suddenly
# Effects of quitting smoking suddenly on the body
# Benefits of quitting smoking for the skin
# Determine the reason for quitting smoking
# encouraging words
# On encouraging patterns in the educational process
# encouraging stories
# smoking facts
View more
Source: mawdoo3.com
حقائق مشجعة حول ترك التدخين (Info)
من الأخبار الجيدة أن الجسم يبدأ بإصلاح نفسه تلقائياً بمجرد اتخاذ قرار التوقف عن التدخين، حيث تبدأ الفوائد الصحية فوراً بعد الإقلاع عنه، ويمكن بيان هذه الفوائد بتسلسل زمني بعد الإقلاع عن التدخين فيما يأتي:
- بعد ساعة واحدة: بعد مضي أقل من 20 دقيقة من تدخين آخر سيجارة فإنّ نبض القلب يبدأ بالانخفاض ليعود إلى مستواه الطبيعي، كما يبدأ ضغط الدم بالانخفاض كذلك، وقد تبدأ الدورة الدموية بالتحسن.
- بعد 12 ساعة: بعد مضي 12 ساعة من تدخين آخر سيجارة تبدأ مستويات أول أكسيد الكربون (بالإنجليزية: Carbon monoxide) في الدم بالانخفاض لتعود إلى مستوياتها الطبيعية.
- بعد 48 ساعة: بعد مرور 48 ساعة عن آخر سيجارة تم تدخينها تبدأ حاستيّ الشم والتذوق بالتحسن، كما يصبح الجسم خالٍ من النيكوتين.
- بعد 72 ساعة: بعد مضي 72 ساعة عن آخر سيجارة تبدأ القصبات الهوائية بالاسترخاء ويصبح التنفس أكثر سهولة، كما تزداد مستويات الطاقة.
- بعد 2-12 أسبوع: بعد مرور فترة تتراوح ما بين 2-12 أسبوعًا من الإقلاع عن التدخين تبدأ الدورة الدموية بالتحسن، كما تتحسن وظائف الرئتين.
- بعد 1-9 شهور: بعد مضي فترة تتراوح ما بين 1-9 شهور من الإقلاع عن التدخين يقل السعال وضيق التنفس.
- بعد سنة واحدة: بعد مرور سنة واحدة من الإقلاع عن التدخين ينخفض احتمال خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية ليصبح نصف احتمال خطر الإصابة بها لدى المدخنين.
- بعد 2-5 سنوات: بعد مرور سنتين إلى خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين فإنّ خطر الإصابة بسكتة قلبية أو جلطة دماغية ينخفض بمقدار كبير ويستمر بالانخفاض تدريجيًّا مع مرور الوقت، أمّا بالنسبة للإناث فإنه بعد مرور خمس سنوات من الإقلاع عن التدخين يصبح خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم (بالإنجليزية: Cervical cancer) مساوٍ لخطر الإصابة به لدى الإناث اللاتي لم يدخنّ على الإطلاق.
- بعد 10 سنوات: بعد مرور 10 سنوات من بدء الإقلاع عن التدخين ينخفض خطر الإصابة بأنواع عدة من السرطان مثل سرطان الرئة، وسرطان عنق الرحم، وسرطان الكلى، وسرطان الحنجرة، وسرطان البنكرياس، وسرطان المثانة، واستنادًا لإحدى المقالات التي نشرتها جمعية الرئة الأمريكية (بالإنجليزية: American lung association) في شهر آذار من عام 2020 م، فإنّ خطر الموت بسبب سرطان الرئة أو المثانة بعد مرور 10 سنوات من بدء الإقلاع عن التدخين ينخفض ليصبح نصف احتمال خطر ذلك لدى المدخنين.
- بعد 15 سنة: بعد مرور 15 سنة من الإقلاع عن التدخين يصبح خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مساوٍ لخطر إصابة الأشخاص غير المدخنين به.
