books emotion management tips
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# fraught with emotion
# Emotional control techniques
# How to control emotions
# Control of feelings and emotions
# How to control feelings and sensations
# Control of feelings and behavior
# The art of controlling emotions
# Emotional control in psychology
# Important tips when expressing feelings
# emotion control system
# Tips to control nervousness
# Additional tips for controlling appetite
# Awareness of feelings
# Increase awareness of feelings
# Connecting school with positive feelings
# Taking care of the sacred sites
# Sayings of honesty with feelings
# play with feelings
# Tips to understand a man's feelings
# Tips to overcome feelings of longing
View more
Source: mawdoo3.com
نصائح للتحكم بالمشاعر (Info)
يمكن اتّباع بعض النّصائح للتّحكم في المشاعر، والتّعامل معها، ومنها ما يأتي:
- التعامل مع الآخرين بلطف، وتجنّب انتقادهم، وتقبّل الظّروف والأشخاص بعقليّة مُنفتحة.
- قضاء وقت ممتع مع النّاس، ومشاركتهم مختلف الأحاديث.
- القيام بنشاطات مختلفة، أو مشاهدة التّلفاز، لصرف انتباه العقل عن التّفكير بالأمور المُسبّبة للمشاعر السّلبية.
- مواجهة المشاعر السلبية، من خلال التفكير بدلائل ضدّها، وأسباب تستدعي عدم الشّعور بها.
- تهدئة المشاعر من خلال الخروج واستنشاق الهواء، والنّظر إلى الطّبيعة.
- الشعور بالامتنان والشّكر للأمور الجيّدة في الحياة، بالإضافة إلى تذكّر الأمور الجيّدة التي قام بها النّاس بشكلٍ شخصي، وشكرهم عليها.
- تهدئة النّفس قبل التّكلم، أو التّصرف، من خلال أخذ أنفاس عميقة لمدّة تصل إلى خمس دقائق، بحيث لا يكون الاعتماد على المشاعر في ردّة الفعل.
- تفريغ المشاعر بشكلٍ صحي، بحيث لا تبقى تلك المشاعر مكبوتة، وذلك من خلال التّحدث مع صديق موثوق، أو ممارسة الرّياضة، أو ممارسة التّأمل.
- التّفكير بأفكارٍ إيجابيّة يمكنها مواجهة المشاعر السلبية، والتّخلص منها.
- مسامحة الشّخص الذي يثير المشاعر السّلبية، مثل مشاعر الغضب، أو الغيرة.
