books dual or polyphasic sleep

If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.

# weird # Three Phase Current Machine # Three-phase current motor # multiphase coils # multiphase system # eccentric advice # previous phases # multiphase heat transfer # Phase shift # Types of online game modes # The three stages of the fetus # phase curve # Phases and their transformation # Tesla multiphase system # The Doctrinal Phases in the Ashari School # eccentric characters # human phases # Eccentric Harry # Thermal Equilibrium Phase Diagrams # Al-Atwar Al-Hussainiya

نوم ثنائي أو عديد الأطوار (Info)

النوم ثنائي الأطوار (بالإنجليزية: Biphasic sleep)‏ و النوم عديد الأطوار (بالإنجليزية: polyphasic sleep)‏ هو ممارسة النوم بعد تقسيمه إلى عدة فترات خلال الـ 24 ساعة، ويهدف هذا النوع إما إلى استغلال أكبر للوقت أو التأقلم مع العمل تحت الظروف الاستثنائية.

أنواعه

هناك أنواع كثيرة منها ما يقسم النوم على ساعات النهار دون تقليص عدد ساعات النوم الكلي (8 ساعات)كالتي يسمح بها الجيش الأمريكي . ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي قليلا (5-7 ساعات) ومنها ما يقلص عدد ساعات النوم الكلي بشكل كبير (2-4 ساعات) كنظام Dymaxion و نظامUberman.

من ناحية طبية

لم يثبت الطب سلامة هذه الطرق أو صلاحيتها كنظام حياة كامل لكن يمكن استعمالها في بعض الظروف كالحروب لكن حتى في مثل هذه الاستثناءات لا يعرف مدى فعالية هذا النوع من النوم.