books disadvantages of drinking soft drinks
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
مضار تناول المشروبات الغازية (Info)
إنّ الاستهلاك المتوسّط لهذه المشروبات قد لا يؤثر في الصحّة، ولكن شربها بشكل منتظم فهو غير صحي لذا في تقليل شربها أو إزالتها بشكل نهائي من النظام الغذائيّ أفضل طريقة للتخلّص من المشاكل الصحيّة المتعلّقة بها. ومن أضرار المشروبات الغازية الناتجة عن نسبة السكر العالية السمنة، وحسب جمعية القلب الأمريكية فإنّ الحدّ اليوميّ الموصى به للسكر هو من 6-9 ملاعق صغيرة، ولكن المشروبات الغازية تحتوي على أكثر من ذلك، أمّا المكوّن الآخر فهو المُحَليّات البديلة ففي بعض الحالات تستخدم المشروبات الغازية الخالية من السكر المحليات الصناعية بديلاً للسكر الطبيعيّ، وقد يؤدّي كثرة تناولها إلى تغيّر طريقة تذوق الشخص للطعام وخلق رغبة في تناول الأطعمة المحلاة بشكل أكبر، وعلى الرغم من سلامة المحلّيات بشكل عام إلا أنّه لم تثبت مدى سلامة تناول كميات كبيرة منه، وعلى الرغم من فوائد الكافيين إلا أنّ كثرة تناول المشروبات الغازية الغنيّة به قد تؤدّي إلى آثار جانبية كالقلق، والعصبية، ومشاكل في النوم، والشعور بالغثيان، والقيء، والتبوّّل المتكرر.
