books definition of red blood cells
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
تعريف كريات الدم الحمراء (Info)
تُعرف كريات الدّم الحمراء بشكلها المُستدير المستوي من الأعلى، وتحتوي هذه الكريات على الهيموغلوبين داخلها؛ وهو بروتين يحمل ثاني أكسيد الكربون ويقوم بنقله إلى الرّئتين ليتم إخراجه مع الزّفير، كما أنّه يحمل الأكسجين من الرّئتين إلى كافّة أنسجة الجسم. مدّة حياة كريات الدّم الحمراء تصل إلى 120 يوماً، وتتشكّل هذه الكريات في نخاع العظم.
للحفاظ على صحّة كريات الدّم الحمراء يُنصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالحديد والفيتامينات، وتتضمّن هذه الفيتامينات فيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب12 التي تتواجد في العديد من المصادر، منها الحبوب الكاملة والبيض والموز، بالإضافة إلى فيتامين هـ المُتواجد في مصادر عديدة، منها المُكسّرات والأفوكادو والخضار داكنة الأوراق والمانغو، إلى جانب الفوليت الذي يتواجد في الحبوب المُدعّمة والخضروات داكنة الأوراق والعدس.
