books decreased sleep
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
انخفاض معدل النوم (Info)
مما لا شك فيه أن النوم والصحة العقلية يرتبطان ارتباطاً وثيقاً ببعضهما البعض؛ حيث إن قلة النوم قد تؤدي إلى ضعف في الصحة العقلية خصوصاً لدى الأطفال والمراهقين الصغار، ففترة النوم هي الفترة التي يقوم بها الجسم بعملية النمو العقلي، ولا يكتمل نمو العقل إلا في العشرينات أو الثلاثينيات من عمر الإنسان، وأكدت العديد من الدراسات أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بما فيها الفسيبوك سيؤثر على جودة ونوعية النوم التي سيحظى بها الإنسان، خصوصاً إذا كان هذا الاستعمال قد تم قبل النوم مباشرة، وسبب ذلك أن الأجهزة الإلكترونية تطلق أشعة تدعى (بالإنجليزية: light LED) والتي قد تتفاعل بشكل سلبي وتعمل على تعطيل العمليات الطبيعية في الدماغ والتي من المفترض أن تحفز الشعور بالنعاس، وتعمل على إطلاق هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم لدى الإنسان.
