books dealing with sleep disorders
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# What are sleep disorders?
# Dealing with mental and behavioral disorders
# sleep disorders treatment
# Complications of sleep disorders
# sleep disorders definition
# Types of sleep disorders
# Causes of sleep disorders
# Causes and types of sleep disorders
# Sleep disorders in children
# Sherbini sleep disorders
# Sleep disorders and dreams
# Lotfi El-Sherini 2000 Sleep Disorders
# Causes and forms of sleep disorders
# Sleep disorders Deltfi El-Sherbiny
# Sleep disorders and their types
# Sleep disorders in children and adolescents
# The definition and causes of sleep disorders
# Sleep disorders diagnosis and treatment
# Dr. Magdy El Desouky Sleep disorders
# Classification of sleep disorders
View more
Source: mawdoo3.com
التعامل مع اضطرابات النوم (Info)
تُعدُّ اضطرابات النوم من المشاكل الشائعة بين الأطفال المُصابين بالتوحد، وخصوصاً صعوبة الوقوع في النوم، أو سوء نوعيته، أو الاستيقاظ المتكرر، أو الباكر، أو عدم انتظام مواعيد النوم، ويمكن تحسين النوم من خلال اتباع النصائح الآتية:
- الامتناع عن المُنبهات قبل موعد النوم؛ كتناول القهوة والسكر.
- تجنب مشاهدة التلفاز واللعب بألعاب الفيديو قبل موعد النوم.
- تنظيم مواعيد النوم، والمواكبة على أداء الروتين المُصاحب لهما، كقراءة قصة أو الاستحمام قبل النوم.
- مساعدة الطفل على الاسترخاء قبل النوم عن طريق قراءة قصة، أو تدليك ظهره، أو الاستماع لموسيقى هادئة.
- توفير جو مناسب للنوم والابتعاد عن الأشياء التي قد تُلهي الطفل، مثل أضواء السيارات، والأصوات، لذلك يُنصح بوضع ستائر ثقيلة لمنع الضوء، وفرش السجاد للتخفيف من الصوت، وضبط درجة حرارة الغرفة مع ما يتناسب واحتياجات الطفل.
- تناول مكملات الميلاتونين الغذائية قبل موعد النوم، إذ قد تساعد على تعديل دورة النوم والاستيقاظ لدى الأطفال المصابين بالتوحد.
- العلاج بالضوء الساطع، إذ يساعد تعريض الطفل للضوء الساطع أثناء ساعات النهار على تنظيم إفراز الجسم للميلاتونين.
