books common physiotherapy exercises
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Common mistakes in treating the common cold
# Common diseases and food therapy
# Treating common skin problems
# Common treatments
# Treatment of common diseases of the foot
# Folk remedies for common diseases
# Treatment of common diseases for children
# Common diseases and ways to treat them
# Common Diseases Treatment Guide
# Common printing problems
# Common problems in water installations
# The endoscope in the statement of many common mistakes
# The cycle of common mistakes in housing construction
# Useful words for common mistakes
# Common mistakes in reciting the Quran
# Glossary of common mistakes -
# Common Transactions in Mauritanian Markets
# Common property
# Common Grammar Errors
# Common mistakes in the Arabic language
View more
Source: mawdoo3.com
تمارين العلاج الطبيعي الشائعة (Info)
- يتم هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر، ثم وضع اليدين حول الركبيتين، وشدّ الرجلين إلى ناحية الصدر، ويجب البقاء على هذه الوضعية ما بين 5 إلى 10 ثوانٍ، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرات خلال اليوم.
- الاستلقاء على الظهر ورفع الرجلين إلى الأعلى قدر المستطاع، ومحاولة أن تلامس الركبيتين الصدر، مع إبقاء الرجلين مستقيمتين، ويجب البقاء على هذه الوضعية ما بين 5 إلى 10 ثوانٍ، وبعد انتهاء التمرين النوم على الظهر حتى يرتاح الجسم، ويفضّل تكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم.
- في هذا التمرين يتم الاستلقاء على البطن ورفع جذع الجسم إلى الخلف، ويجب البقاء على هذه الوضع عدة ثوانٍ، وبعد الانتهاء منه يجب راحة الجسم والعودة إلى ما قبل التمرين، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرّات في اليوم.
- في وضع الوقوف، يتم ثني جذع الجسم إلى الخلف قدر المستطاع حتى الوصول إلى أخر نقطة ممكنة، والبقاء في هذا الوضع لعدة ثوانٍ، ويجب تكرار هذا التمرين عدة مرّات في اليوم.
- يتم هذا التمرين بالجلوس على كرسي وشبك أصابع اليدين ووضعهما خلف الرقبة، ومن ثم جعل أعلى الظهر يضغط على أعلى الكرسي بحيث تصبح أعلى منطقة الظهر قابلة للحركة، مع أخذ نفس عميق والدفع بالظهر على حافّة الكرسي، ويجب البقاء على هذه الوضعية من 5 إلى 10 ثوانٍ، مع تكرار هذا التمرين عدّة مرّات في اليوم.
