books comfortable sleep at night
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Adequate and comfortable sleep
# The keys to a comfortable sleep
# Comfortable sleeping methods
# Our comfortable home
# What is comfortable and flower
# Comfortable memo
# The comfortable Sudanese curriculum
# The comfortable Sudanese certificate
# Men are comfortable, women are flower
# Comfortable 3 Secondary
# Comfortable communication
# Restful sleep tips
# Make the sleeping environment comfortable
# Sleeping on pillows and a comfortable bed
# Ways to get a comfortable sleep
# Comfortable sleep tips for pregnant women
# sleep deprivation at night
# Tips to help you sleep at night
# What are the reasons for not sleeping at night?
# Providing a comfortable sleeping environment
View more
Source: mawdoo3.com
النوم المريح ليلا (Info)
أشارت الأبحاث إلى أنّ النوم لمدّةٍ أقلّ من 5-6 ساعاتٍ يومياً في الليلة يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالسُمنة؛ حيث إنّ قلّة النوم تبطئ عملية الأيض، وبالتالي زيادة تصنيع الدهون وتخزينها في مناطق الجسم المختلفة، بالإضافة إلى أنّ النوم السيئ أو غير الكافي يُعزّز إنتاج الإنسولين والكورتيزول، والذي بدوره يدفع الجسم إلى زيادة تخزين الدهون، كما تؤثر مدّة النوم في ضبط مستويات بعض الهرمونات التي تتحكّم في الشهيّة، والتي ترسل إشاراتٍ إلى الدماغ عند الشعور بالشبع.
