books best solution for double chin
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
أفضل حل للذقن المزدوج (Info)
ممارسة تمارين الوجه
تساعد ممارسة تمارين الوجه والفك على التخلص من الذقن المزدوج إلى حد كبير، ومن تلك التمارين:
- تمرين الفك السفلي:
- إمالة الرأس للخلف، والنظر للأعلى باتجاه السقف.
- دفع الفك السفلي إلى الأمام؛ ليتمدد الذقن قدر الإمكان.
- دفع الفك وإعادته إلى مكانه عشر مرات.
- العودة إلى الوضع الطبيعي.
- تمرين الكرة:
- وضع كرة بحجم 23سم تحت الذقن.
- ضغط الذقن نحو الأسفل لتثبيت الكرة.
- تكرار التمرين 25 مرة يومياً.
مضغ العلكة
يُعدّ مضغ العلكة تمريناً بسيطاً لعضلات الوجه؛ خاصةً عضلة الفك؛ إذ يمكن أن يساهم مضغ العلكة المُنتظَم في فقدان الدهون بشكل عام في الذقن، فقد نُشِرت دراسة في مجلة (Appetite) تبين أنّ الأشخاص الذين يمضغون العلكة بشكل منتظم بعد تناول وجبات الطعام قد يشعرون بالشبع أكثر، وهذا يقلل احتمالية تناولهم لوجبات خفيفة إضافية، لذا فإنّ مضغ العلكة يساعد على فقدان الوزن؛ وذلك بتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة ضمن النظام الغذائي اليومي.
الميزوثيرابي
يمكن أن يساعد حقن الميزوثيرابي (بالإنجليزية: Mesotherapy) في الذقن على إذابة الدهون في تلك المنطقة، عن طريق حقن مركبات علاجية فيها، ويمكن أن يستغرق العلاج فترات طويلة تصل إلى ستة شهور، وقد يتطلب ذلك أكثر من 100 حقنة عند بعض الأشخاص، وإذا تم عمله بشكل غير صحيح، فقد يؤدي إلى تلف الأعصاب.
حقن المخدر
يشمل هذا العلاج الطبي حقن منطقة الذقن خمسين حقنة أو أكثر من العلاج المخدر في الأنسجة الدهنية؛ إذ يمكن أن يخضع الشخص إلى ستة علاجات فردية في الشهر، ولقد تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
تدليك الذقن
يمكن حل مشكلة الذقن المزدوج عن طريق تدليك منطقة الرقبة والفك؛ لزيادة تدفّق الدورة الدموية في المنطقة، وتقوية عضلات الذقن والرقبة.
