books before starting the exercise
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
View more
Source: mawdoo3.com
قبل البدء بالتمرين (Info)
قبل البدء بأيّ نوعٍ من التّدريبات يَجب عليك القيام ببعض الأمور، منها:
- تجهيزُ مكانٍ مُناسب وذي مساحةٍ جيدة؛ للقيام بالتّمارين والتّدريب فيه، ويجب وضع مرآةٍ كبيرةٍ على الحائط؛ لِمراقبة الحركات، وتقويمها وتصحيحها، ولا بد من وضع كيسٍ خاصٍ للَّكم ولتطبيق الحركات عليه.
- الحصول على اللّياقة الكافية، والقيام بالكثير من التّمارين التي تَزيدُ من قوة العضلات، وقدرة التّحمل.
- القيام بالبحث والدِّراسة عن حركاتِ الكونغ فو الأساسيّة، وفهمها جيداً قبل البدء بتطبيقها.
- من الأفضل دائماً أنْ يَتَشارك الأصدقاء في عملية التّمرين؛ لأنّها تُساعد إلى حدٍ كبير في إتقان اللّعبة بشكلٍ أسرع.
