books beauty rules and principles
If you do not find what you're looking for, you can use more accurate words.
# Rules and foundations in the Sunnah and heresy
# Fashion design principles
# The rules and principles of plant breeding
# Principles and foundations of secularism
# Training principles and foundations
# Geography of crime principles and foundations
# Raising children and the foundations of their rehabilitation
# Solon and the foundations of democracy
# Effectiveness and insufficient evidence bases
# Islam and the foundations of 1 legislation
# Marketing management concepts and foundations
# Hotels and the foundations of their design
# The concept and foundations of agricultural extension
# Correspondence and basics of communication
# Child development and the foundations of his care
# Islam and the foundations of legislation
# The happy family and the foundations of its construction
# Extraordinary curricula and the foundations of its construction
# Elements and basics of artwork
# Characteristics and foundations of Islamic arts
View more
Source: mawdoo3.com
قواعد وأسس الجمال (Info)
إن وجود خلل واحد في أحد الجوانب الأساسية من الحياة كالنظام الغذائي والروتين اليومي في العناية بالجسم وغيرها من الأمور هي مؤثر على الصحة والمظهر الخارجي وبالتالي لا يمكن الوصول للجمال المرغوب به بإهمال هذه الأمور، لذلك هناك بعض القواعد التي يجب اتباعها للتمتّع بمظهر طبيعي وجميل وهي:
- النظام الغذائي: إذ يجب المحافظة على النظام الغذائي وتناول الفواكه والخضراوات يومياً، كما أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 مثل بذور الكتان والجوز، والحصول على حصة كافية يومياً من الأطعمة التي تحتوي على البروتين كالبيض، والدجاج، والعدس، والحمص، والجبن البيتي. وبذلك سيستمد الجسم كل ما يحتاجه من فوائد تفتح أبواب تحقيق الجمال.
- شرب الماء: فشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً يمنح الجسم الحيوية ويطرد كل السموم من الخلايا ويجعل البشرة نضرة وجميلة.
- النوم السليم: فالنوم 6-8 ساعات خلال اليوم مهم للصحة الجسدية والنفسية. حيث يعيد الجسم تجديد نشاطه الحيوي، ويُنتج الجلد بعض الكولاجين الجديد أثناء فترة النوم؛ لتنعم البشرة بالصفاء والحيوية.
- الرياضة: فممارسة الرياضة 3 ساعات على الأقل خلال الأسبوع تحسن الصحة البدنية والعقلية.
- العناية بالبشرة: فالبشرة تعكس الجمال الظاهر، ويجب اتباع روتين صحيح للمحافظة عليها عن طريق تنظيفها وترطيبها وتقشيرها باستمرار للتخلص من الخلايا الميتة وإعطائها النعومة والنضارة. بالإضافة إلى حمايتها من العوامل الخارجية كأشعة الشمس المباشرة والضارة باستخدام واقي شمس مناسب، ولا ننسى أيضاً استخدام كريمات وزيوت طبيعية تُعنى بسلامة الجلد وترطيبه.
- الابتسامة الجميلة: وتبدأ الابتسامة الجميلة من صحة الفم والأسنان، حيث إن تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل بالفرشاة ومعجون الأسنان، واستخدام غسول الفم الصحي وخيط الأسنان يمنح ابتسامة جميلة تعزز الثقة بالنفس وتُظهر جمالاً عفوياً.
- النظافة الشخصية: فالاستحمام باستمرار واستخدام مزيل العرق والعطور طيبة الرائحة تجعل السيدة جذابة.
- رعاية الشعر: إذ يجب الاهتمام بنظافة وتصفيف الشعر عن طريق إضافة الزيوت الطبيعية لخلطات العناية بالشعر، واستخدام شامبو خالٍ من الكبريت والمواد الضارة مع محاولة تقليل تعريض الشعر للحرارة ومستحضرات فرد الشعر قدر الإمكان.
- وضعية الجسم: حيث يجب تجنب الضغط على العمود الفقري وإرهاق العضلات وإضعاف الأربطة، وذلك باستخدام وضعيات وقوف وجلوس صحيحة، فإبقاء الظهر مستقيماً دائماً أثناء المشي وعدم حني الأكتاف سيساهم في الحفاظ على مظهر شبابي.
- اختيار الملابس: إذ يجب جعل التسوق عادة جميلة فذلك يزيد فرصة اختيار ملابس أنيقة ومناسبة فإن ما يرتديه الإنسان يعكس شخصيته ويمنح الراحة والسعادة.
