The fitness guide
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Download Book The Fitness Guide Pdf
The publisher is the author
Previewing the book or downloading it for personal use only and any other powers should be obtained from the author of the book publisher
The Fitness Guide
| Author: | Eman Alkhawaja |
| Category: | The Rumen, Belly Fat, Body Weight And Agility [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Pages: | 77 |
| File Size: | 18.45 MB |
| Extension: | |
| Creation Date: | 20 Feb 2025 |
| Rank: | 87,599 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Eman Alkhawaja
اخصائية تغذية
The Publisher and the author
Book The fitness guide .
أخصائية التغذية العلاجية ايمان الخواجا
ماجستير في التغذية وتكنولوجيا الغذاء، أقدم استشارات تغذوية متخصصة تهدف إلى تحسين الصحة العامة وإدارة الحالات المرضية المختلفة من خلال التغذية العلاجية المتوازنة.
مجالات التخصص:
متابعة ما بعد عمليات السمنة: تكميم المعدة، بكلة المعدة، تحويل المسار.
التغذية العلاجية للحالات المرضية:
مرضى التصلب المتعدد
مرضى التوحد
مرضى السرطان
مرضى الكلى
مرضى السكري
مرضى القلب
مرضى الكبد
مرضى كرونز
التغذية قبل وبعد العمليات الجراحية
الحميات الغذائية الخاصة:
حميات الأطفال
حميات الحوامل والمرضعات
حمية تكيس المبايض
حميات مقاومة الأنسولين
أهدف إلى تقديم خطط غذائية شخصية مبنية على أحدث الأبحاث العلمية لمساعدة المرضى على تحقيق نمط حياة صحي ومستدام.
Book Description
كتابي الاول في عالم التغذية والرياضة، الذي قمت بتأليفه وتصميمه بنفسي ليكون دليلك الشامل نحو حياة صحية ✨
محتويات الكتاب :
- كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم
التعريف بالعناصر الغذائية الكبرى المنتجة للطاقة والصغرى الغير منتجة للطاقة
- كيفية حساب الاحتياج من الكربوهيدرات والبروتين والدهون
- طرق تعويض السوائل للرياضيين ، علامات الجفاف ، تراكيز السكر والاملاح المناسبة لتقليل سرعة امتصاص الماء داخل الامعاء ، وكيفية تجنب حدوث hyponatremia
- الغذاء المناسب قبل التمرين الرياضي ( الاوقات المناسبة ، امثلة على وجبات قبل التمرين )
- المكملات الغذائية للرياضيين
- تمارين التنفس الصباحية ( فوائدها وطرق ممارستها مع qr لفيديو لتوضيح طريقة ممارستها )
- الاحماء قبل التماريين الرياضية
- الاجهزة والتمارين في النوادي الرياضية - الكارديو / المقاومة ( صورة الجهاز واسمه والعضلات التي يستهدفها وطريقة استخدام الجهاز مع QR لفيديو عن طريقة استخدام الجهاز )
- تمارين رياضية لكل عضلة لممارستها بالمنزل باستخدام اثقال او بدون استخدام اثقال ( عضلات الارجل ، عضلات الظهر ، عضلات البطن …)
- اليوجا : فوائدها وطريقة ممارسة اليوجا مع QR لفيديو عن طريقة ممارستها
- الزومبا : فوائدها وطريقة ممارسة الزومبا مع QR لفيديو عن طريقة ممارستها
- تمارين الاطالة والتبريد بعد التمرين
- التضخيم : وصفات للتضخيم ( سموذيات تحتوي على اكثر من ١٤٠٠ سعرة حرارية)
- انزال الوزن : كيفية حساب السعرات الحرارية وطريقة زيادة الوزن ( التضخيم ) او انزال الوزن ( التنشيف ) او المحافظة على الوزن
- انظمة غذائية ( ١٢٠٠ سعرة حرارية ،١٤٠٠ سعرة حرارية ، ١٦٠٠ سعرة حرارية
- نظام البدائل الغذائية
—————-
Share the book :
Book Quotes "The fitness guide"
Other books like "The fitness guide"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
