Walking Power
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book Walking Power
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Walking Power
| Author: | Steve Reeves |
| Category: | Walking And Jogging [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | دار العلوم العربية للطباعة والنشر |
| Release Date: | 01 Jan 1993 |
| Pages: | 208 |
| Rank: | 383,680 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Book Description
يمشي الناس لأسباب مختلفة: للمتعة أو الترويح عن النفس أو توخياً للوحدة أو للانتقال من مكان إلى آخر. وكل من يمشي بانتظام إنما يقوم بذلك اعتقاده أنه تمرين جيد. وقد اكتسب المشي حديثاً احتراماً باعتباره وسيلة من وسائل تحسين اللياقة البدنية بعد أن صرف النظر عنه في الماضي استهانة به. وقد بينت الدراسات أن المشي السريع بانتظام من شأنه أن يحسن قدرة الجسم على استهلاك الأكسجين أثناء الإجهاد وتخفيض سرعة النبض عند الاستراحة وتخفيض ضغط الدم وزيادة فاعلية القلب والرئتين، فضلاً عن أنه يحرق فائض السعرات الحرارية.
ينصح الأخصائيون بالمشي الرشيق للحصول على أقصى الفوائد الفيزيولوجية، وينبغي أن تكون الخطى سريعة والمسافة المقطوعة كافية لتحقيق تحسن فيزيولوجي. وتتفاوت المسافة من فرد إلى آخر، لكن يجب أن يكون المشي قوياً. في هذا الكتاب يستخدم "ستيف ريفز" مصطلح "مشي القوة" لوصف الجهد الجسماني الشديد، ويشرح في مختلف الفصول كيف يمكن أن يصبح مشي القوة جزءاً مكملاً لحياتنا اليومية، وكيف يمكن أن يساعد في تحقيق غايات اللياقة عندنا. وتبين أساليب ريفز كيف يستخدم تقنيات المشي هذه لتحقيق الشروط الجسمية المثلى. ورغم أن المشي أقل مشقة من أشكال أخرى من التمارين، إلا أنه أن يؤدي إلى نتائج مماثلة عند الذين يرغبون في صرف مزيد من الوقت، ويكمن السر في المشي الرشيق لمسافة لا تقل عن ميلين بالطريقة المبينة في الكتاب.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "Walking Power"
Book Quotes "Walking Power"
Other books like "Walking Power"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
