Anxiety Therapy Tool Bag
Account upgrade
The download is free, but we offer some paid services. Support us by subscribing
Delete ads and speed up browsing the library.
The download starts with the click of a button without waiting for the book to be ready.
No limits for download times.
You can upload unlimited books in the library.
Enable readers to download your books without waiting.
Delete ads on the books that you publish.
No problems with download links for your uploaded books.
Book Anxiety Therapy Tool Bag
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Anxiety Therapy Tool Bag
| Author: | Alice Boyce |
| Category: | Family And Family Relationships [Edit] |
| Language: | Arabic |
| Publisher: | مكتبة جرير |
| ISBN: | 6281072089603 |
| Release Date: | 01 Jan 2018 |
| Pages: | 229 |
| Rank: | 512,698 No 1 most popular |
| Short link: | Copy |
| More books like this book | |
Book Description
ربما تتساءل إذا ما كان هذا الكتاب واحدًا من كتب التفكير الإيجابي العاطفية والسطحية التي تنصح بالابتسام دائمًا، بالطبع لا. إن الرسالة التقليدية التي تقول: "لا تقلق، كن سعيدًا" تزعجني بشدة لأنني أحب أن أكون مستعدة لمواجهة الأشياء التي يمكن أن يسوء حالها، كما أني أعرف العديد من الأشخاص الآخرين القلقين بطبيعتهم الذين ينتابهم الشعور نفسه. وقد اعتاد كثير من الأشخاص القلقين طوال حياتهم سماع من يخبرونهم بـ"ألا يقلقوا" و"ألا يتوتروا" و"ألا يبالغوا في التفكير في هذا الأمر". ونتيجة لإخبار الأشخاص القلقين دائمًا بأن يحظوا بمزيد من الاسترخاء ويستمتعوا بحياتهم، فغالبًا ما تنتهي بهم الحال وهم يشعرون بأن هناك شيئًا ما خطأ جدًّا في شخصياتهم الطبيعية، والرسالة التي تقول: "لا تقلق، وكن سعيدًا" تتجاهل الأبحاث التي كشفت وجود مزايا لكل من التفاؤل والاتجاه الآخر المسمى بالتشاؤم الدفاعي٣.
إن اجتياز القلق بنجاح يتضمن تعلم كيفية قبول طبيعتك والإعجاب بها والعمل معها بدلًا من محاربتها. بالنسبة إليَّ، على الرغم من أنني معرضة للقلق، فأنا أحب طبيعتي، وإن لم تكن تحب شخصيتك الطبيعية بالفعل، فإنني أتمنى أن تفهمها وتعجب بها أيضًا، وسيكون تحقيق هذا الأمر سهلًا عندما لا تتعامل مع القلق كعائق لا يمكن اجتيازه. وإن لم تستخلص أي شيء آخر من هذا الكتاب، فيجب أن تفهم أنه لا يوجد ما يشين في أن يكون لديك ميل نحو القلق. لا بأس في أن تكون شخصًا يحب التفكير مليًّا في الأمور التي قد تسوء ويفضل وضعها في اعتباره. لو لم تكن شخصًا عفويًّا أو مبتهجًا بطبيعتك، فليس هناك أي شيء خطأ على الإطلاق في هذا الأمر، فلا بأس في وضع النتائج السلبية المحتملة في اعتبارك ... ما دمت:
• تفكر في النتائج الإيجابية المحتملة.
• تدرك أن النتيجة السلبية المحتملة ليست بالضرورة سببًا في عدم القيام بشيء ما.
• تدرك أنك تملك القدرة الفطرية على التعامل مع الأشياء التي لا تسير وفق الخطة.
ستتعلم في الفصول التالية بعض النصائح والحيل للخروج من حالة القلق عندما يرتفع مستواه للغاية، ويمكنك استخدام تلك التدخلات الدقيقة للتعامل مع ما يطرأ من أمور في تلك الأوقات التي تجد أنك فيها تبالغ في التحقق أو البحث أو التفكير في شيء ما، أو عندما تجد أنك غير راغب في تجربة القيام بشيء مهم بالنسبة إليك؛ بسبب احتمالية حدوث شيء سيئ. لن تحتاج إلى تغيير طبيعتك بشكل جوهري، بل عليك أن تفهم فقط أسلوب تفكيرك وتتعلم الحيل التي تمكِّنك من تغيير أفكارك وسلوكك عندما يكون هذا مفيدًا بالنسبة إليك.
هل هناك طريقة أخرى تجعل هذا الكتاب مختلفًا؟ لقد تعلمت من البالغين الذين عملت معهم أنهم يريدون فهم المبادئ الكامنة خلف النصيحة التي توجه إليهم، إنهم يريدون اعتماد إستراتيجيات محددة تلائم شخصياتهم وأسلوب حياتهم وأهدافهم. وسيمنحك هذا الكتاب الأدوات والتشجيع لفعل هذا الأمر، كما سأساعدك على الإبحار، ولكن أنت من سيقوم بالقيادة في نهاية الأمر.
Copyright reserved
The book cannot be previewed or downloaded in order to preserve the copyright of the author and publishing house
Not available digitally or on paper through the Noor Library, it is for rating and review
Share the book :
Book Review "Anxiety Therapy Tool Bag"
Book Quotes "Anxiety Therapy Tool Bag"
Other books like "Anxiety Therapy Tool Bag"
Other books for "Alice Boyce"
If there is a problem with the book, please report through one of the following links:
Report the book or by Contact us
E-books are complementary and supportive of paper books and never cancel it. With the click of a button, the e-book reaches anyone, anywhere in the world.
E-books may weaken your eyesight due to the glare of the screen. Support the book publisher by purchasing his original paper book. If you can access it and get it, do not hesitate to buy it.
Publish your book now for free
