الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية
| مؤلف: | ستيوارت سميث |
| قسم: | اللياقة البدنية [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الصفحات: | 133 |
| ترتيب الشهرة: | 103,352 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
ستيوارت سميث
المؤلف كتاب الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية والمؤلف لـ 1 كتب أخرى.
ستيوارت سميث (بالإنجليزية: Stuart Lyon Smith ) (و. 1938 – م) هو طبيب نفسي، وسياسي، من كندا، ولد في مونتريال.
مناصب
تولى منصب زعيم المعارضة (1977–1981)، وعضو برلمان مقاطعة أونتاريو (1975–1982).
التعليم
تعلم في جامعة مكغيل.
المصدر: ويكيبيديا الموسوعة الحرة برخصة المشاع الإبداعي
وصف الكتاب
نبذة
إذا أردت أن تصبح أحد أفراد قوات البحرية الأميركية الخاصة، أو متمتعاً بمستوى لياقتهم البدنية... هذه هي فرصتك لتحقيق ذلك! إن رجال القوات الخاصة هم أشخاص عاديون يقومون بأعمال غير عادية، فعلى الإنسان أن يكون متمتعاً بمستوى مرتفع من اللياقة الجسدية ليتمكن من السباحة 10 كيلومترات والجري 25 كيلومتراً والقيام بـ150 حركة رفع و400 حركة ضغط و400 حركة قرفصة في يوم واحد، والأهم من ذلك كله عليه أن يتحلى بالمثابرة والاندفاع لاستكمال هذه التمارين.
مع هذه التمارين ستكتشف لما تصنًّف تدريبات رجال قوات البحرية الأميركية الخاصة بأنها الأقسى في العالم. وسيقودكم المدرب الملازم ستيورات سميث عبر التمارين المصممة لجعلكم جاهزين جسدياُ وذهنياً لتنفيذ المهمات العسكرية الأصعب. وإذا اتبعتهم هذه التمارين وأتممتوها ستجدون أنفسكم في أعلى مستويات اللياقة على الإطلاق.
مع الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأميركية ستحصل على:
* تدريبات ابتدائية، متوسطة، ومتقدمة.
* تفاصيل عن الجري على الرمال، نمط السباحة خلال المعارك، وتقنيات رياضية أخرى خاصة.
* تدريبات للجزء الأعلى والأسفل من الجسم.
* تمارين رفع وانخفاض وتسلق للجبال.
* مئات الصور الخاصة التي تعرض تقنيات التمارين.
اسم الكتاب:
الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة القوات الأمريكية
المؤلف
الملازم ستيوارت سميث
عدد الصفحات:
142
الطبعة الأولى
سنة النشر:
1419هجري
1999ميلادي
الناشر:
الدار العربية للعلوم ناشرون
ISBN 284409774X
الفهرس
مقدمة
الاستعداد لترديب القوات البحرية \البرية\الجوية
حول التدريب الBUD\S
كيف تحضّر نفسك ذهنياً للإلتحاق بالBUD\S
تمارين الشد
التدريب البدني
تمارين الجزء الأعلى من الجسد
تمارين الجزء الأسفل من الجسد
تمارين البطن
تمارين السحبPull-ups والانخفاض
تدريبات العَدْو في برامج الBUD\S
السباحة
تسلق الجبال:للتسلية فقط
تدريبات الاثني عشر أسبوعاً في الBUD\S
إذا كنت مبتدئاً
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
اقتباسات كتاب "الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية"
كتب أخرى مثل "الدليل الكامل إلى اللياقة البدنية لنخبة قوات البحرية الأمريكية"
كتب أخرى لـ "ستيوارت سميث"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
