الطعام النباتي قليل الدسم وشهي
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب الطعام النباتي قليل الدسم وشهي
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
الطعام النباتي قليل الدسم وشهي
| مؤلف: | The Australian Women's Weekly |
| قسم: | الأكل النباتي [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | هاشيت أنطوان السلسلة: حبة مسك |
| ردمك ISBN: | 9789953262178 |
| تاريخ الإصدار: | 31 ديسمبر 2010 |
| الصفحات: | 119 |
| ترتيب الشهرة: | 836,137 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
من المعروف أنّ للخضر إستعمالات عدّة وهي قابلة للتكيّف مع مختلف الأطباق، أضف إلى ذلك أنّها غنية بالموادّ المغذّية والألياف، وقليلة الدهون ولا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة، أمّا ثمنها فمعقول إجمالاً؛ والخضر سريعة التحضير وسهلة الطهو، وهل قلنا إنّها لذيذة أيضاً؟...
لقد لاحظنا إزدياد عدد الأشخاص الذين يتّبعون نظام تغذية نباتيّاً قليل الدهون لأسباب صحّية أو أخلاقية على حدّ سواه، ونظراً لتنوّع الخضر الطازجة، أصبح من السّهل وضع حمية تتألّف من أطباق لذيذة ومغذّية ومتنوّعة في آن؛ ولا شكّ أنّ حمية نباتية متوازنة تؤمّن جميع الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحّة جيدة، فضلاً عن أنّها ترسي أسساً لحياة طويلة وصحّية لا مكان فيها للبدانة وأمراض القلب والضغط السكري، وحتّى بعض أمراض السرطان.
يتضمّن هذا الكتاب وصفات تحتوي على منتجات الحليب والبيض إضافة إلى كمّية قليلة، ولكن صحّية، من الزيت - فكما قلنا هذه الأطباق قليلة الدهون وليست خالية منها - لذا فالجوز والموز والبندق وغيرها من المكسّرات والبزور والأفوكادو هي فمن ضمن لائحة الأطعمة المسموح بها.
في الواقع كلّما تنوّع الطعام المقدّم في وجبة واحدة، سهُل تأمين الحاجات الغذائية الضرورية لا سيّما البروتينات، بما أنّ معظم الأطعمة النباتية (ربّما بإستثناء الصويا ومنتجاته مثل الطوفو) لا تتوفّر فيها الكمّيات الكاملة من البروتينات، فمن الضروري جدّاً إستهلاك نوعيات مختلفة منها يوميّاً، من بقول وحبوب وحبوب كاملة ومكسّرات وبزور، للحصول على الكمّية الغذائية اليومية الموصى بها.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "الطعام النباتي قليل الدسم وشهي"
اقتباسات كتاب "الطعام النباتي قليل الدسم وشهي"
كتب أخرى مثل "الطعام النباتي قليل الدسم وشهي"
كتب أخرى لـ "The Australian Women's Weekly"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
