السيطرة على التوتر( منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك )
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب السيطرة على التوتر منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
السيطرة على التوتر( منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك )
| مؤلف: | جيم وايت |
| قسم: | الأسرة والعلاقات الأسرية [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | مكتبة جرير |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2019 |
| الصفحات: | 280 |
| ترتيب الشهرة: | 303,618 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
التوتر جزء لا يتجزء من الحياة. جميعنا نعاني منه. فكر في ضغط الدم. ما دمت حياً، سيكون لديك ضغط للدم. وما دمت حياً، ستتوتر. إذا كان ضغط دمك يرتفع أكثر من اللازم، ينبغي أنتفعل شيئاً حيال ذلك. يصح نفس المبدأ مع التوتر، وسوف يساعدك هذا الكتاب على التحكم به.
التوتر يمكن أن يكون مزيجاً من القلق والاكتئاب ومشاعر الخوف وقلة النوم وانخفاض الثقة بالنفس وتدني تقدير الذات وضعف الشعور بالرفاهية. لكن السيطرة على توترك لا تعني بالضرورة الخضوع لجلسات علاج نفسي مكلفة أو الانتظار طويلاً من أجل الإحالة إلى إخضائي، إذا استخدمت الأساليب الواردة بهذا الكتاب لـ :
• تنمية مجموعة من المهارات من أجل إدارة طويلة المدى للتوتر.
• اتباع خطوات مباشرة للشعور فوراً بالتحكم.
• التعرف على التوتر وكيف يؤثر عليك.
• تعزيز رفاهيتك.
• الشعور بالتحكم في مستقبلك.
هذا الكتاب البسيط الخالي من المصطلحات يجمع بين الأساليب المثبتة سريرياً من العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وعلم النفس الإيجابي، واليقظة الذهنية من أجل إمدادك بالأدوات التي تحاج إليها لتحسين عقلك وجسمك وحياتك.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "السيطرة على التوتر( منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك )"
اقتباسات كتاب "السيطرة على التوتر( منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك )"
كتب أخرى مثل "السيطرة على التوتر( منهج للعقل والجسم والحياة لتعزيز رفاهيتك )"
كتب أخرى لـ "جيم وايت"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
