كتب نظام غذائي لزياد الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نظام غذائي لزياد الوزن (معلومة)
الفطور: بيضة مقليّة، مع فول مدمّس بالسمن أو الزيت، وساندويش عسل أو مربّى، مع نصف رغيف من الخبز البلديّ، وكوب من الشاي أو الحلبة، وبعد فترة يجب تناول كوب من الحليب مع قطعة من الكيك.
الغذاء: سمك مقليّ أو ربع دجاجة مع رغيف خبز، وبطاطس محمّر، أو أرزّ، أو مكرونة، مع قطعة من الحلوى، وبعد فترة يجب تناول كوب من الشاي بالحليب مع قطعة كيك.
العشاء: قطعة لحم محمّر أو سمك أو جبنة، مع نصف رغيف من الخبز، وساندويش عسل، أو مربّى بالقشطة، وقبل النوم كوب حليب.
