كتب نصائح للحماية من الشمس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# بعض النصائح للحماية
# وصفات للحماية من الشمس
# نصائح للحماية من ضعف النظر
# نصائح لحماية الوجه من الشمس
# مجموعة راعي البحر للحماية
# التدبير المؤقت للحماية
# وكالة المعاونون للحماية
# أدعية للحماية من الجان
# أشكال تكميلية للحماية
# الرابطة الوطنية للحماية من الحرائق
# اللجوء طلبا للحماية ثم العودة
# المديرية العامة للحماية
# اللجنة الاتحادية للحماية من المخاطر الصحية
# المبادئ الأساسية للحماية من الإشعاع
# النظرية العامة للحماية الوقتية
# نحو نظام قانوني رسمي للحماية
# خاضع للحماية بريطانية
# رافق للحماية
# ساسة مضاد للحماية
# اليوم العالمي للحماية المدنية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للحماية من الشمس (معلومة)
- ارتداء نظارات واقية للشمس، وخصوصاً عند الوقوف لساعاتٍ طويلةٍ تحتها.
- استخدام كريم الواقي من أشعة الشمس، ووضعه قبل الخروج من المنزل بحوالي ربع ساعة، وتجديده كل ساعتين على الأقل، وخصوصاً في فصل الصيف، أو عند السباحة.
- استخدام الكريم الواقي الذي يحتوي على نسبة سبعين بالمئة من الحماية.
- عدم الوقوف تحت أشعة الشمس لساعاتٍ طويلةٍ، وخصوصاً ما بين الساعة العاشرة صباحاً، وحتى الثالثة عصراً.
- استخدام العدسات اللاصقة التي تمتص أشعة الشمس.
- تجنب الكريمات التي تؤدي إلى تسمير البشرة، لأنها تحرق الجسم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة، والملابس القطنية، حيث تساعد على امتصاص أشعة الشمس، والابتعاد عن الملابس الضيقة.
- وضع قبعة شمسية، لحماية الشعر من التقصف والجفاف.
- ارتداء الملابس الفاتحة كالزهري والبيج، والابتعاد عن الملابس الداكنة كالأسود، والبني.
- الإكثار من تناول الفيتامينات، وخصوصاً فيتامين ج، والذي يؤدي بدوره على حماية الجسم والبشرة من أشعة الشمس الحارقة.
- ارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة، والابتعاد عن الملابس المفتوحة.
