كتب مصادر أخرى للزنك
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# المصادر الغذائية للزنك والحديد
# الكمية الغذائية المرجعية للزنك
# الآثار الجانبية للزنك
# مصادر الزنك والكبريت
# مصادر الزنك الغذائية
# مصادر عنصر الزنك
# مصادر معدن الزنك
# ما هو عنصر الزنك
# فوائد حبوب الزنك الأخرى
# ما الاسم الاخر للخارصين
# فتيان الزنك
# فتيان الزنك سفيتلانا أليكسييفيتش
# معادن الزنك
# مركبات الزنك
# نظائر الزنك
# أسيتات يورانيل الزنك
# أكسيد الزنك
# إنزيمات الزنك
# حفر زنكي
# كبريتات الزنك
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر أخرى للزنك (معلومة)
فيما يأتي بعض المصادر الغذائية الأخرى التي تُعدُّ غنيةً بعنصر الزنك:
- اللحوم والدواجن: مثل اللحم البقريّ، ولحم الخروف، والدجاج.
- المأكولات البحرية: مثل المحار، وسلطعون ملك الاسكا (بالانجليزيّة: Alaskan king crab)، والسلطعون، والجمبري، وبلح البحر (بالإنجليزيّة: Mussels)، والكركند (بالانجليزيّة: Lobster)، وأسماك السردين، والسلمون، والسمك المُفلطح (بالانجليزيّة: Flounder)، وسمك موسى (بالانجليزيّة: Sole).
- البيض ومنتجات الألبان: ومنها الحليب، واللبن، والأجبان مثل جبنة الشيدر.
- البقوليات: مثل العدس، والحمص، والفاصولياء، وفول الصويا الأخضر أو ما يُعرف بفول الإداماميه (بالإنجليزية: Edamame).
- البذور: مثل بذور القنب (بالإنجليزيّة: Hemp seeds)، والقرع، واليقطين، والسمسم، والكتّان، والشيا (بالإنجليزيّة: Chia seeds).
- الحبوب الكاملة: مثل القمح، والكينوا، والأرز البني، والشوفان.
- المُكسرات: مثل الصنوبر، والفول السوداني، والكاجو، واللوز، وجوز البقان (بالإنجليزيّة: Pecan).
- الخضروات: مثل البطاطا، والبطاطا الحلوة، والفاصولياء الخضراء، والكرنب الأجعد، والسبانخ، والبروكلي، والفطر، والثوم.
- مصادر أخرى: مثل الخميرة الغذائية، وجنين القمح، وحبوب الإفطار المُدعّمة، بالإضافة إلى الشوكولاته السوداء.
لمعرفة المزيد من المعلومات حول مصادر أخرى للزنك يمكنك الرجوع لمقال أين يوجد الزنك في الطعام.
