كتب ما هي سبل الوقاية من إصابة الطفل بالبدانة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
ما هي سبل الوقاية من إصابة الطفل بالبدانة (معلومة)
هنالك إجماع من قبل كل المنظمات العالمية والوطنية المهتمة بالبدانة عند الأطفال بأن السيطرة على هذه المشكلة يحتاج إلى برامج وطنية تشارك فيها مؤسسات الدولة المعنية والمدرسة والأسرة وشركات التغذية والمؤسسات الإعلامية، وقد بدأت الدول في العالم الغربي بتطبيق استراتيجيات للسيطرة على هذا الوباء
وبانتظار أن تظهر مثل هذه البرامج في بلداننا العربية، فإننا نقترح على الأهل إتباع الخطوات التالية للمحافظة على وزن طفل طبيعي
1. مراقبة وزن الطفل: لا تعتبر البدانة خطيرة على حياة الطفل إذا كانت عابرة واستطاع الأهل السيطرة عليها ، وهي مهمة سهلة مقارنة بالبالغ بسبب وجود عامل النمو عند الأطفال، إذ يكفي المحافظة على الوارد الغذائي نفسه (في حال عدم القدرة على تخفيضه) حتى يبدأ الطفل بالعودة للوزن المثالي وذلك بزيادة سنتيمترات" الطول " بدل كيلوغرامات " الوزن".
إن مهمة مراقبة وزن الطفل تقع أساسا على كاهل الأهل، ووزن الطفل بشكل دوري كل أسبوع أو أسبوعين مع مقارنة وزنه بمخططات النمو يفيد في التنبه السريع لحدوث ازدیاد مفاجئ في وزن الطفل لاتخاذ التدابير اللازمة لمواجهته
2 . تثقيف الطفل:
- يجب أن يتعلم الطفل أن يحترم تناول الطعام في أوقاته المحددة مع أفراد العائلة
- يتعين على الأهل تثقيف الأبناء حول الغذاء وما يحتويه من عناصر أساسية ومدى حاجة الجسم لكل منها.
- على الأهل تنبيه الأطفال إلى ضرورة احترام حاستي الجوع والشبع.
- تعليم الأطفال بالاستمتاع بتناول الطعام دون التفكير بالوقت.
- يجب أن تكون قدوة حسنة لطفلك، فعندما يشاهدك تأكل الطعام الصحي والمتنوع فإنه سيحذو حذوك
- احترم رغبة طفلك في تناول الأطعمة والأصناف التي يحبها، قدم له أولا الأطباق المغذية، وبعدها يمكنه أن يتلذذ ما يحب. إن إتباع مبدأ الإكراه والإجبار سيؤدي إلى نتيجة عكسية، شجعه على اكتشاف الأطباق الجديدة دون إرغام
3 . الممنوعات:
- ممنوع: تناول الطفل طعامه لوحده دون مراقبة، فهذا يدفعه لتناول الأطعمة السيئة على حساب الأطعمة المتوازنة.
- ممنوع: تفويت أي من الوجبات الأربعة: الإفطار والغداء والترويقة (عصرة) والعشاء
- ممنوع: النقرشة
- ممنوع: تناول الطعام أمام التلفزيون
- ممنوع: أن تكون سخيا مع طفلك في تقديمك للأغذية الغنية بالسكريات والدهون
4. ممارسة نشاطات مختلفة :
- ليست الرياضة وحدها المعنية هنا، بل كل أوجه النشاطات الذهنية واليدوية والموسيقية والحرفية.
- أخرج معه إلى الطبيعة والحدائق العامة ليلعب هناك
- سجله في ناد رياضي لممارسة رياضة يحبها.
- قم معه بنزهات مشيا أو بالدراجة الهوائية
- شجع طفلك على اللعب مع بقية الأطفال العاباً جماعية مثل القفز بالحبل والغميضة.
- لا تنس حب الأطفال للسباحة .
