كتب غني بمنتجات الألبان
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
غني بمنتجات الألبان (معلومة)
تحتاج المرأة الحامل إلى أن تزيد استهلاكها من الكالسيوم والبروتين من أجل تغطية احتياجات جنينها، وتحتوي منتجات الألبان على نوعين من البروتينات عالية الجودة؛ وهما الكازين، ومصل اللبن، كما أنّها تُعدّ من أفضل مصادر الكالسيوم، بالإضافة إلى عناصر غذائيةٍ أخرى؛ كالفسفور، والعديد من فيتامينات ب، والزنك، والمغنيسيوم، ويجب التنبيه إلى أنّ اللبن، وخاصةً اللبن اليوناني يُعدّ مفيداً للمرأة الحامل؛ فهو يحتوي على نسب كالسيوم أكثر ممّا تحتويه منتجات اللبن الأخرى، وفي الحقيقة فإنّ بعض أنواعه تحتوي على البكتيريا النافعة التي تُعزّز صحة الهضم، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن للأشخاص الذين يُعانون من حساسية اللاكتوز تناول اللبن، وخاصةً الأنواع التي تحتوي على البروبيوتيك، كما يمكن لتناول مكمّلات البروبيوتك أن يحمي الحامل من التعرُّض لبعض مضاعفات الحمل؛ كتسمُّم الحمل، وسكري الحمل، والحساسية، والتهابات المهبل.
