اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يساعد شرب كوب من الحليب على الحصول على كمية جيدة من السعرات الحرارية الإضافية، ويمكن أيضاً إضافة بعض النكهات إليه مثل الشوكولاتة لتحسين المذاق، كما يستطيع الأشخاص الذين لا يحبون الحليب تناوله على شكل ميلك شيك (بالإنجليزية: milkshake) لأنه يعدّ مشروباً لذيذاً، ممّا يؤدي إلى اكتساب مزيد من السعرات الحرارية.