كتب عوامل زيادة الوزن عند النساء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حقائق حول زيادة الوزن عند النساء
# عوامل زيادة وزن الرضع
# عوامل زيادة وزن الطفل
# ما أسباب زيادة الوزن
# هل الفواكه تسبب زيادة الوزن
# ما هي أسباب زيادة الوزن بسرعة
# ما سبب زيادة الوزن المفاجئ
# ما هي الأدوية التي تؤدي إلي زيادة الوزن
# كيف أتخلص من زيادة الوزن
# هل النوم يسبب زيادة الوزن
# طرق زيادة الوزن للحامل
# لماذا تكون المرأة أكثر قابلية لزيادة الوزن
# لماذا هنالك علاقة بين الزواج وزيادة الوزن
# كيفية زيادة الوزن
# زيادة الوزن الحملي
# مشكلة زيادة الوزن
# فيتامينات تساعد على زيادة الوزن
# أغذية تؤدي إلى زيادة الوزن
# نصائح لنجاح زيادة الوزن
# الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
عوامل زيادة الوزن عند النساء (معلومة)
ممّا لا شكّ فيه أن هناك الكثير من الأسباب التي تقود بالمرأة إلى زيادة وزنها، وقد يكون من أهمها:
- قلّة النوم والراحة: حيث أثبتت العديد من الدراسات الحديثة أنّ الجسم الذي ينال قسطاً وافياً من الراحة يعمل بصورة جيدة ومتوازنة دون حدوث أي خلل، بينما يتمّ تراكم الدهون بشكل أكبر لدى الجسم الذي يعاني من التعب ولم يأخذ ما يكفيه من الراحة، وذلك نتيجة لعدم قدرة الجسم على التعامل مع التوتر عند الشعور بالتعب وتباطؤ في عمليّة حرق الدهون، الأمر الذي يساعد في زيادة الوزن، لهذا يجب الانتباه لضرورة الراحة والنوم لمدة لا تقل عن ثاني ساعات.
- الاكتئاب والقلق والتوتر: فكلّ سبب منهم في تكامل مع الآخر، ويؤثّرون بشكل سلبي على الحالة النفسية عند المرأة، فالقلق والتوتّر بشكل مستمر، قد يؤدي لتدهور مفاجيء في صحة المرأة، الأمر الذي يؤدّي إلى إبطاء عملية الأيض وإفراز الجسم للعديد من المواد التي تساعد في زيادة الوزن مثل: الكورتيزون، كما أنّ تناول الأدوية المعالجة للاكتئاب قد يؤدي لزيادة الوزن بشكل كبير؛ وذلك لأنّ هذه الأدوية تزيد الوزن بما يقارب (5-15) كيلوغرام.
- تناول حبوب منع الحمل: فقد أثبتت الدراسات المعاصرة أن تناول الحبوب المانعة للحمل كوسيلة لتنظيم الأسرة والنسل بصورة دائمة يؤدي لترك بعض الآثار الجانبية لها، والتي من أهمّها زيادة الوزن لدى النساء، لذلك على المرأة استشارة الطبيب فيما يتعلّق بالطريقة المناسبة لتنظيم الحمل والولادات وعدم التعود على تناول الحبوب والأدوية.
- إهمال بعض وجبات الطعام خلال اليوم: إن تناول الطعام بشكل غير منظم أو إهمال بعض الوجبات خلال اليوم سيؤدّي إلى خلل في برنامج التغذية المتوازن والصحي، فقد أثبتت الدراسات أن إهمال واحدة من وجبات الطعام كالفطور، سيؤدّي إلى أن يشعرك بجوع أكبر في الوجبة التي تليها كالغداء.
- الإصابة ببعض الأمراض: مثل مرض الغدة الدرقية، فالنقص في هرمون الغدة الدرقية سيؤدّي إلى التقليل من عملية التمثيل الغذائي، والتسبّب في فقدان الشهية وزيادة الوزن .
- انقطاع الطمث: حيث يؤدي انقطاع الدورة الشهرية بشكل مفاجيء في سن صغير أو عند وصول المرأة لمرحلة اليأس لكثير من التغيرات الجسدية، حيث يزداد شعور المرأة بالكآبة وقلة النوم بالإضافة إلي حدوث خلل في هرمونات الجسم المختلفة، فعندما يقلّ الإستروجين نتيجة الوصول إلى سنّ اليأس، سيؤدي ذلك إلى زيادة كمية الدهون المخزنة في الجسم خاصة في منطقة البطن، الأمر الذي يساعد في زيادة وزن المرأة، وهنا تجدرالإشارة لأهميّة القيام بالتمارين الرياضية اليومية، ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد والتخلّص منه أو لشد الجسم، بل يجب متابعة ممارسة الرياضة من أجل تقوية عظام الجسم وعضلاته، وبشكل خاص خلال هذه المرحلة العمرية في حياة النساء.
