كتب علاج اضطراب النوم عند الكبار
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# اضطراب النوم عند الكبار
# أسباب اضطراب النوم عند الكبار
# علاج اضطراب النوم
# ما علاج البلغم للكبار
# علاج ديدان البطن عند الكبار
# علاج حساسية الصدرية عند الكبار
# علاج الفطريات في الفم عند الكبار
# علاج السخونة عند الكبار
# علاج صعوبات التعلم لدى الكبار
# علاج صعوبة البلع عند الكبار
# اضطرابات النوم التشخيص والعلاج
# عن اضطرابات النوم وعلاجها
# اضطرابات النوم الاسباب و العلاج
# التبول اللاإرادي للكبار أثناء النوم
# ما أسباب الإسهال المستمر عند الكبار
# ما هي أسباب الإسهال عند الكبار
# ما أسباب التبول اللاإرادي عند الكبار
# كيف ننصح الكبار
# الاضطرابات النفسية لدى الكبار
# ما هو علاج القلق وعدم النوم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
علاج اضطراب النوم عند الكبار (معلومة)
يكون العلاج الناجح بمعالجة الأسباب والوقاية، وهي كالآتي:
- علاج الأمراض العضوية والعصبية والنفسية التي يشكو منها كبير السن وتؤثر على نومه.
- ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار.
- تنظيم مواعيد النوم والاسيقاظ والالتزام بها.
- عدم شرب المنبهات قبل النوم بأربع ساعات على الأقل، مثل: الشاي بأنواعه، والقهوة، والمشروبات الغازية، والقهوة سريعة الذوبان. واستبدالها ببعض المشروبات التي تساعد على النوم كالحليب.
- ضبط الساعة البيولوجية للجسم بالتعرض إلى ضوء الشمس وقضاء بعض الوقت في الخارج.
- التقليل قدر الإمكان من الغفوات الصغيرة والنوم أثناء النهار.
