كتب تغيرات الحمية الغذائية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# هوس الحمية الغذائية
# استخدام الشوفان في الحمية الغذائية
# الحمية الغذائية قليلة الملح
# التمرين والحمية الغذائية
# أطعمة الحمية الغذائية
# الحمية الغذائية بعد بالون المعدة
# الحمية الغذائية بعد إجراء العملية
# الحمية الغذائية والتغذية
# الحمية الغذائية النباتية
# الحمية الغذائية الشبه النباتية
# الحمية الغذائية قليلة السعرات
# الحمية الغذائية قليلة الدهون
# الحمية الغذائية لنزول الوزن
# الحمية الغذائية والسرطان
# برامج الحمية الغذائية
# جداول في الحمية الغذائية
# نظام الحمية الغذائية
# حمية الكوكيز الغذائية
# حمية الغذائية قليلة الكاربوهيدرات
# حمية قاراطاي الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تغيرات الحمية الغذائية (معلومة)
يُمكن القيام بعدّة تغيّرات على الحمية الغذائية للتخلّص من حرقة المعدة، ومن هذه التغيرات ما يأتي:
- تجنّب تناول كميّات كبيرة من الطعام؛ لأنها ترفع احتماليّة الإصابة بحرقة المعدة.
- اتباع حمية غذائية قليلة الكربوهيدرات، فقد أظهرت بعض الدراسات تسبب الكربوهيدرات غير المهضومة بزيادة نمو البكتيريا وزيادة الضغط في البطن.
- تجنّب الاكثار من شرب القهوة، تُشير بعض الدراسات إلى قدرة القهوة على إضعاف العضلة العاصرة السُفلى للمريء بشكل مؤقت، وأُخرى إلى قدرة القهوة منزوعة الكافيين على تخفيف ارتجاع الحمض مقارنة بالقهوة المحتوية على الكافيين؛ لذلك يجب الامتناع عن القهوة أو الحد منها في حال تسببها بحرقة المعدة.
- تجنّب تناول النعناع؛ مما قد يُقلل من احتماليّة تفاقم حرقة المعدة، وأعراض الارتجاع المريئي.
- تجنّب تناول البصل النيء؛ بالإضافة لتسببه بزيادة الحرقة، والتجشّؤ، والارتجاع، فإنّه أيضاً يتسبب بتهيّج بطانة المريء؛ مما يزيد المُشكلة سوءاً.
- تجنّب شرب المشروبات الغازيّة التي تزيد من التجشّؤ، وبالتالي تزيد احتماليّة الإصابة بحرقة المعدة، وكذلك الأمر بالنسبة للمشروبات الحمضيّة.
- الحد من تناول الشوكولاته، بالرغم من قلّة الأدلة التي تدعم الأثر السلبي للشوكولاته على حرقة المعدة، إلّا أنّ تجنّبها قد يُساعد على تجنّب حرقة المعدة.
