كتب الحمية الغذائية لنزول الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الحمية الغذائية لنزول الوزن (معلومة)
كما ذُكر سابقاً فإنَّ ممارسة الرياضة وتجاهل النظام الغذائي لا يُعدُّ استراتيجية جيّدة لفقدان الوزن، إذ إنَّ فقدان الوزن يحتاج إلى حرق سعرات حرارية أكثر من السعرت الحرارية المتناولة، أو تناول سعرات حرارية أقلّ ممّا يحتاجه الجسم يوميّاً، وفي حال عدم تقليل السعرات الحرارية المستهلكة فلا يمكن خسارة الوزن، والنقاط الآتية تبيّن ميزات وفوائد اتباع خطّة لفقدان الوزن:
- تعزيز فقدان الوزن بشكلٍ آمن ومستدام.
- تعلُّم كيفية اختيار الخيارات الغذائية الصحية.
- تعلُّم المهارات الضرورية لتقليل فرصة استعادة الوزن، والمحافظة على ثباته.
- اتباع خطة تمارين رياضية للمساعدة على إنقاص الوزن.
- رؤية نتائج التقدّم الأسبوعي، والاعتماد عليها في التقييم.
لقراءة المزيد حول الحمية الغذائية ونزول الوزن يمكنك الرجوع لمقال رجيم لإنقاص الوزن 5 كيلوغرامات.
