كتب تحسين جودة النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتحسين جودة النوم
# تحسين جودة البحث
# تحسين جودة الشعر
# المراجعات على الجودة لتحسين الأداء
# تحسين جودة البنزين
# تحسين جودة التفاح
# مداخل تحسين جودة الخدمات
# تحسين جودة خدمة العملاء
# كيفية تحسين النوم
# تحسين روتين النوم
# تحسين عادات النوم
# تحسين جودة الحياة
# تحسين جودة التعليم
# مركز الكلية لتحسين الجودة
# تحسين جودة المعيشة
# تحسين جودة القرارات الإدارية
# أدوات تحسين الجودة
# بحث حول تحسين الجودة
# معوقات واقتراحات تحسين الجودة
# تحسين جودة الخدمة التعليمي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تحسين جودة النوم (معلومة)
يحتوي البابونج على الابيغينين (بالإنجليزية: apigenin) وهو أحد أنواع مضادّات أكسدة التي تُعزز الشعور بالنعاس، وتُقلّل الأرق وعدم القدرة المُزمنة على النوم من خلال ارتباطه بمستقبلات معينة في الدماغ، وقد ثبت أنّ شرب شاي البابونج يُحسّن جودة النوم بشكلٍ عام، فقد أظهرت إحدى الدّراسات التي أجريت على النساء بعد الولادة ولمدة أسبوعين أنّ شاي البابونج قد حسّن نوعيّة النوم لديهن مقارنةً باللّواتي لم يتناولن البابونج، كما قلل من أعراض الاكتئاب، والتي ترتبط أحياناً مع مشاكل النوم.
