كتب الفوائد الصحية للسباحة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد أخرى للسباحة للأطفال
# بطولة بان باسيفيك للسباحة
# بطولة أفريقيا للسباحة
# البطولة العربية للسباحة
# الاتحاد الآسيوي للسباحة
# الاتحاد الجزائري للسباحة
# الاتحاد الفرنسي للسباحة
# الاتحاد المصري للسباحة
# الجامعة الملكية المغربية للسباحة
# بطولة آسيا للسباحة
# بطولة أوقيانوسيا للسباحة
# الاتحاد الأردني للسباحة
# بطولة العالم للسباحة للمسافات الطويلة
# بطولة أوروبا للسباحة للمسافات الطويلة
# الاتحاد البحريني للسباحة
# الآثار الجانبية للسباحة
# بحيرة غاشتاين للسباحة
# المبادىء العلمية للسباحة
# ذهب للسباحة
# الاتحاد الدولي للسباحة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد الصحية للسباحة (معلومة)
- الحد من السمنة بحيث تساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحراريّة تحديداً التي لا يحتاجها الجسم، فساعة واحدة فقط من ممارسة السباحة؛ تستطيع أن تفقد الجسم عدد سعرات حرارية يتراوح ما بين ثمانمئة إلى تسعمئة سعرة حرارية.
- تقوية العضلات فيمتاز الأشخاص الذين يمارسون السباحة بانتظام، بامتلاك قلب قوي وعضلات قوية قادرة على التحمل بشكلٍ جيد، كما تساعد في المقابل على علاج العضلات المصابة بأمراض ومشاكل معيّنة.
- التخلص من الإجهاد من خلال شعور الاسترخاء والراحة الذي تمنحه للجسم، تحديداً للأشخاص الذين يعانون من إعاقة جسديّة معينة، أو آلام في الظهر والرجلين، تحديداً الأجزاء السفلى منها.
- مفيدة للحوامل بحيث تقوي من عضلات الجسم لديها، تحديداً البطنية والأكتاف، كما أنّ الماء يخفف كثيراً من آلام المفصلية والعديد من المضايقات الأخرى التي تعاني منها المرأة الحامل، بناء على دراسة نشرها معهد Melpomene، أكد خلالها أنّ الحوامل اللواتي يمارسن السباحة أقل عرضة للتعب وكذلك الإجهاض.
- مفيدة لمرضى سرطان الثدي تحديداً بعد إجراء العمليات الجراحية اللازمة لدى المصابين بالمرض، بحيث تساعد على شدّ العضلات الضعيفة، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل ممارستها.
