كتب الفوائد الصحية لإنقاص الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الطريقة الصحية لإنقاص الوزن
# نصائح لإنقاص الوزن بصورة صحية
# فوائد البطيخ لإنقاص الوزن
# فوائد المريوت لإنقاص الوزن
# فوائد التلبينة لإنقاص الوزن
# فوائد الجزر لإنقاص الوزن
# أعشاب أخرى مفيدة لإنقاص الوزن
# بذور الكتان لإنقاص الوزن
# الكركم والزنجبيل لإنقاص الوزن
# مشروبات مناسبة لإنقاص الوزن
# نصائح أخرى لإنقاص الوزن
# أطعمة لإنقاص الوزن
# رجيم قاس لإنقاص الوزن
# رجيم لإنقاص الوزن للمرضعات
# دايت لإنقاص الوزن
# وجبات خفيفة لإنقاص الوزن
# طرق طبيعية لإنقاص الوزن
# عادات يومية لإنقاص الوزن
# وصفات طبيعية لإنقاص الوزن
# شرب الحليب لإنقاص الوزن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفوائد الصحية لإنقاص الوزن (معلومة)
يُساعد إنقاص الوزن على التحسين من الصحة النفسيّة والجسدية للفرد، إذ إنّ الوزن الزائد يؤثر أيضّا على العلاقات الاجتماعية والتواصل مع الآخرين، على مشاعر الشخص وثقته بنفسه مما يؤثر على تواصله، وفيما يأتي بعض الفوائد الصحيَة لإنقاص الوزن:
- يُقلّل من أعراض الربو والحساسية: إذ يُساهم الوزن الزائد في زيادة أعراض الربو والحساسية ويضع عبئًا على الغدد الكظرية المهمة للتحكم في أعراض الربو والحساسية، ويزيد أيضًا من إجهاد الجهاز التنفسيّ، ممّا يؤدي إلى زيادة أعراض الربو.
- يُخفف من الآلام الناتجة عن الوزن الزائد: إذ إنّ معظم الضغط الناتج عن زيادة الوزن تتحمله القدمين، لذا فإنّ إنقاص الوزن يُقلّل من الضغط الواقع على القدمين، وقد ظهر في دراسة أنّ فقدان بضعة غرامات من الوزن يُقلّل من ألم القدم بنسبةِ 83%.
- يُخفف من التهاب المفاصل: إذ أشارت بعض الدراسات إلى أنّ فقدان الوزن يُحسن من آلام التهاب المفاصل.
- يُخفف من أعراض مرض السكري: إذ يرتبط مرض السكري من النوع الثاني بالسمنة، لذا فإنّ إنقاص الوزن له تأثير جيد على مرض السكري من النوع الثاني، ففي دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع الثاني يتبعون نظام غذائيّ مقيد السعرات الحرارية ظهر تحسن في مستويات سكر الدم وتنشط إفراز الإنسولين خلال سبعة أيام.
- يُحسن المزاج: إذ يُعاني بعض الأشخاص الذين لديهم وزن زائد من حالات الاكتئاب الحاد، والذي يمكن أنّ يزيد الوزن، لذا يمكن أنّ يؤدي فقدان الوزن إلى زيادة الثقة بالنفس وتقليل حدة الاكتئاب، ويُخفف من أعراض المتلازمة السابقة للحيض (اختصارًا: PMS)؛ لأنّ فقدان الأنسجة الدهنيّة يمكن أنّ يؤثر إيجابيًا على التوازن الهرمونيّ.
- يُقلّل خطر الإصابة بالسرطان: إذ من الممكن أنّ يُسبب السرطان نوع من الالتهاب والذي يُسببه المرض بسبب السُمنة، وقد تَقل مستويات الالتهاب بفقدان 5% فقط من وزن الجسم.
- يُحسن حاسة التذوق: إذ أظهرت دراسة أنّ الأشخاص الذين يُعانون من الوزن الزائد يمتلكون حاسة تذوق ضعيفة، إذ إنّ براعم التذوق تَذبل بسبب كثرة الاستخدام، لذا فإنّ إنقاص الوزن يُحسن من التذوق.
