كتب الغذاء الكامل
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الغذاء والمكملات الغذائية
# الغذاء الكامل اساس الصحة
# غذاء كمال الأجسام
# ما الأغذية التكميلية وما أنواعها
# اغذية مكملة لحليب الام
# غذاء متكامل لطفلك
# المواد الغذائية
# الصناعات الغذائية
# المنتجات الغذائية
# الإضافات الغذائية
# المحاصيل الغذائية
# السلع الغذائية
# الطاقة الغذائية
# الثقافة الغذائية
# التربية الغذائية
# الصحة الغذائية
# القيمة الغذائية للأغذية
# صناعة المكملات الغذائية
# توزيع المواد الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الغذاء الكامل (معلومة)
يعرف الغذاء الكامل بشكل عام تلك الأطعمة التي تكون قريبة من حالتها الطبيعية، والتي لا تحتوي على مواد مضافة مثل: السكريات، أو النشا، أو المنكهات، أو المكونات المصنعة الأخرى، أو تلك التي لا يتم إنتاجها بشكل أساسي في المصانع، والتي لا يتم التلاعب بمكوناتها، ويحث النظام الغذائي الكامل أو ما يعرف بالاستهلاك النظيف (بالإنجليزية: Eating clean) على تناول الأطعمة الكاملة قدر الإمكان مثل: تناول البطاطا بدلاً من رقائق البطاطا، أو تناول قطع الدجاج الكاملة بدلًا من قطع الدجاج المقلية (بالإنجليزية: Chicken nuggets)، ومن الأمثلة على الأطعمة الكاملة التي يمكن تناولها:
- الفواكه والخضراوات: جميع أنواع الفواكه والخضراوات بحالتها الطبيعية أو المعلبة أو المجمدة التي لا تضاف إليها النكهات.
- المكسرات والبذور والفاصولياء: وتشمل المكسرات والبذور والفاصولياء بحالتها الطبيعية.
- الحليب ومنتجات الألبان: مثل الحليب فيعد غذاءً كاملًا، والجبن غير المصنّع، وبشكل عام تعد غالبية أنواع اللبن والجبن مصنّعة جزئيًا.
- اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية: جميع أنواع اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية التي لا تحتوي على مضادات حيوية وهرمونات.
