كتب أضرار المغنيسيوم

درجة أمان المغنيسيوم

يُعدّ استهلاك المغنيسيوم من قِبل معظم الأشخاص غالباً آمنٌ عند تناوله بالكميات المناسبة، كما أنّ الجرعات التي تقل عن 350 مليغراماً يوميًا تعدّ آمنة لمعظم البالغين، وتجدر الإشارة إلى أنّ استهلاكه من قِبل بعض الأشخاص قد يتسبب في اضطراب المعدة، والغثيان، والتقيؤ، والإسهال، وغيرها من الأعراض الأخرى، أمّا بالنسبة لتناول المغنيسيوم بكميات كبيرة جدًا تزيد عن 350 مليغراماً يوميًا فـ من المحتمل عدم أمانه، حيث إنّ هذه الجرعات الكبيرة تسبب تراكم كمية كبيرة من المغنيسيوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية خطيرة بما في ذلك؛ عدم انتظام ضربات القلب، وانخفاض ضغط الدم، والارتباك، والتنفُّس البَطيء، والغيبوبة، والموت.

أما بالنسبة لحالات الحمل والرضاعة، فكما ذكر أعلاه فإنّ استهلاك المغنيسيوم غالباً آمنٌ من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات بجرعات تَقل عن 350 مليغراماً يوميًاً، كما أنّ هناك أدلة على أنّ استخدام المغنيسيوم للمخاض المبكر قد يسبب مشاكل خطيرة للرضيع، كما أنّ تناول المغنيسيوم بجرعات عالية من المُحتمل عدم أمانه وقد يسبب الإسهال وزيادة تركيز المغنيسيوم في الدم، إضافةً إلى أنّ تلقي المغنيسيوم بوصفة طبية عن طريق الوريد أو كجرعة مدة تزيد عن 5 أيام قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في العظام والدماغ عند الرضيع.

وفيما يخصّ الأطفال فإنّ تناول المغنيسيوم بالكميات المناسبة غالباً آمن للمعظم، حيث إنّه يعدّ آمناً عند تناوله بجرعات أقل من 65 مليغراماً للأطفال بعمر1-3 سنوات، و110 مليغرامات للأطفال بعمر 4-8 سنوات، و350 مليغراماً للأطفال الأكبر من عمر 8 سنوات، وتجدر الإشارة إلى أنّ المغنيسيوم غالباً غير آمن عند تناوله بجرعات عالية.

محاذير استخدام المغنيسيوم

توجد بعض المحاذير لاستخدام المغنيسيوم، وفيما يأتي ذكر أهمها:

• المصابون باضطرابات النزيف: حيث يبطئ المغنيسيوم من تخثر الدم، وبالتالي فإنّ تناوله قد يؤدي إلى زيادة خطر حدوث النزيف أو الكدمات لدى الذين يعانون من اضطرابات النزيف.
• مرضى السكري: إذ يزيد مرض السكري من خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم كما ذكر سابقاً، ويقلل من كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم.
• كبار السن: حيثُ إنّ كبار السن معرضون لخطر الإصابة بنقص المغنيسيوم بسبب انخفاض امتصاص أجسامهم للمغنيسيوم أو معاناتهم غالباً من بعض الأمراض الأخرى التي تؤثر أيضًا في امتصاصه.
• مرضى الإحصار القلبي: أو اضطراب تنظيم دقات القلب (بالإنجليزية: Heart block)، حيث يجب عدم إعطاء المصابين بهذا الاضراب لجرعات عالية من المغنيسيوم عن طريق الوريد.
• المصابون بالأمراض التي تؤثر في امتصاص المغنيسيوم: إذ يمكن تقليل كمية المغنيسيوم التي يمتصها الجسم بسبب إصابته بالعديد من الحالات، بما في ذلك؛ التهابات المعدة، وأمراض المناعة، وداء الأمعاء الالتهابي، وغيرها من الأمراض.
• مرضى مشاكل الكلى كالفشل الكلوي: فكما ذكر سابقاً؛ يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم من الأشخاص الذين لا تعمل الكلى لديهم بشكل جيد حيث تعاني من مشكلة في تصريف المغنيسيوم من الجسم مما يؤدي إلى تراكمه في الجسم بمستويات خطيرة.
• المصابون بمتلازمة تململ الساقين: فقد ترتفع مستويات المغنيسيوم لدى المصابين بهذه المتلازمة، لكن من غير الواضح ما إذا كان المغنيسيوم هو سبب الإصابة بهذه الحالة، حيث إنّ بعض الذين يعانون من هذه المتلازمة يعانون أيضًا من نقص المغنيسيوم.

التداخلات الدوائية مع المغنيسيوم

يمكن أن يتداخل تناول المغنيسيوم مع بعض الأدوية، مثل؛ مضادات الحموضة، والمضادات الحيوية، وأدوية السكّري، وأدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية مضادات تخثر الدم، ومرخيات العضلات، وغيرها.

وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول أضرار المغنيسيوم يمكنك قراءة مقال أضرار حبوب المغنيسيوم.