كتب أسباب سمنة أسفل البطن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# سمنة أسفل البطن
# أسباب مغص أسفل البطن
# أسباب انتفاخ أسفل البطن
# أسباب السمنة في منطقة البطن
# أسباب آلام أسفل البطن
# ما أسباب السمنة المفاجئة
# ما هي أسباب السمنة
# ما هي أسباب سمنة الأرداف
# أسباب السمنة عند الأطفال
# أسباب السمنة عند النساء
# أسباب الإصابة بالسمنة
# أسباب سمنة المراهقين
# اسباب السمنه بعد الولاده
# أسباب سمنة الوجه
# ما أسباب وجع أسفل البطن
# ألم أسفل البطن والظهر
# ألم من جهة اليسار أسفل البطن
# ألم من جهة اليمين أسفل البطن
# ألم أسفل يسار البطن
# ألم أسفل البطن من اليمين
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أسباب سمنة أسفل البطن (معلومة)
يوجد العديد من الأسباب التي تتسبب بتراكم الدهون في منطقة البطن، ونذكر منها ما يأتي:
- تناول الكثير من السعرات الحرارية: حيث أظهرت دراسة أنّ استهلاك 25% من السعرات الحرارية بالمشروبات المُحلاة بالفركتوز لمدّة أربعة أسابيع تُساهم في زيادة دهون البطن، لذا يُنصح بالتقليل من هذه السكريات للمساعدة على فقدان دهون البطن، كما أنّ تناول الحبوب المُكررة كالخبز الأبيض، والبيتزا يُساهم أيضًا في زيادة دهون البطن.
- العمر والتغيرات الهرمونيّة: حيثُ يزداد تراكم الدهون في منطقة البطن مع التقدم بالعمر، كما أنّ التغيرات الهرمونيّة كانخفاض هرمون الإستروجين لدى النساء أثناء انقطاع الطمث يؤدي إلى تخزين الدهون في البطن، بالإضافة إلى أنّ مستوى هرمون التستوستيرون يقل بعد سن الأربعين فتُخزن الدهون في منطقة البطن.
- قلة النشاط البدنيّ: إنّ زيادة النشاط البدنيّ يُقلّل تراكم الدهون في منطقة البطن، حيثُ أظهرت دراسة أجريت لمدّة خمس سنوات عن عادات النوم وتراكم الدهون الحشوية لدى البالغين الذين تقل أعمارهم عن أربعين سنة، أنّ الذين ينامون أقل من 6 ساعات في اليوم الواحد أو أكثر من 9 ساعات لديهم تراكم دهون بشكلٍ كبير في منطقة البطن، كما أنّها أشارت إلى أنّ الحصول على ما يكفي من النوم يمنع من تراكم الدهون في منطقة البطن، بالإضافة إلى أنّه كلما زاد النشاط البدنيّ زاد إفراز هرمون الكورتيزول وهو الهرمون الذي يُساهم في تخزين السعرات الحرارية الزائدة في الجسم كتخزين الدهون في منطقة البطن.
