كتب ways to relieve a headache
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تخفيف أوجاع الرأس
# ما علاج وجع الرأس الشديد
# ما هو الدواء لوجع الرأس
# ما هي أسباب وجع الرأس
# آلام الرأس والصداع
# ما علاج ألم الرأس
# طرق التخفيف من أوجاع التسوس
# أسباب وجع الرأس من الخلف
# ملخص حول وجع الرأس
# أسباب وجع الرأس من الأمام
# أسباب وجع الرأس من الجانبين
# التخلص من وجع الرأس
# نصائح للتخفيف من أعراض القولون
# نصائح للتخفيف من الإمساك
# نصائح للتخفيف من حدة الصدفية
# نصائح للتخفيف من ألم التسنين
# نصائح للتخفيف من التهاب المعدة
# اجراءات أخرى للتخفيف من مغص الطفل
# نصائح للتخفيف من قرحة المعدة
# نصائح للتخفيف من الوردية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق للتخفيف من وجع الرأس (معلومة)
هنالك العديد من الأساليب والطرق البسيطة التي يمكن لمن يعاني من الصداع بشكل عام القيام بها لتخفيف الألم دون الذهاب إلى الطبيب، وفيما يلي بيان لبعض منها:
- وضع كيس فيه ماء بارد أو مكعبات ثلج على الجبين: وذلك لمدة 15 دقيقة تقريباً.
- تخفيف الضغط على فروة الرأس: مثل؛ التخفيف من شدة ربطة الشعر.
- تخفيف الضوء الساطع: مثل؛ الذي ينبعث من شاشة الكمبيوتر.
- ارتداء النظارات الشمسية: إذ ينصح بارتدائها عند الخروج والتعرض لأشعة الشمس.
- محاولة عدم المضغ: مثل؛ مضغ العلكة، أو الأظافر، أو الشفتين.
- تناول بعضاً من الشاي: أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين.
- تناول بعض مسكنات الألم: مثل؛ الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol).
- ممارسة تمارين الاسترخاء: مثل: اليوغا أو تمارين التأمل التي يمكن أن تساعد على التخفيف من الألم.
- تدليك الرقبة: فقد يُساعد ذلك على التخفيف من صداع التوتر.
- تقليل التوتر والإجهاد: وذلك بالابتعاد عن مصادر التوتر وإتاحة المزيد من الوقت للراحة والاستجام.
