كتب vent anger
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق التنفيس عن الغضب
# تقنية التنفيس عن الغضب
# التنفيس العقلي
# محاولات تقويض التنفيس الوجداني
# علاج التنفيس
# التنفيس الانفعالي
# روح التنفيس
# نظرية التنفيس
# فن التنفيس
# التنفيس في التحليل النفسي
# التنفيس عن الاعتذار عن الإفتاء والتدريس
# التنفيس وحروفه
# تنفيس علم نفس
# تنفيس الكربات
# ثقب تنفيس
# كيف تتغلب على الغضب
# ما هي أسباب الغضب
# كيف نتحكم في الغضب
# كيف نتحرر من نار الغضب
# كم عمر الغضب
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
التنفيس عن الغضب (معلومة)
عادةً ما يصنف الغضب بأنّه شعور سيء يجعل الشّخص الذي يشعر به يقوم بتصرفات خاطئة تخرجه من خانة الأشخاص اللطفاء، ولكن الحقيقة هي أنّه لا يجب تصنيف المشاعر على أنها مشاعر سيئة أو مشاعر جيدة، لأنها حالة يولدها الشخص لغاية ولا يجب التقليل منها أو محاولة كبتها، فالغضب شعور يولّد عند الإنسان عند شعوره بفقدان القوة، وبسبب رغبته بالقيام بأمر لم يتمكن منه، ومن الخاطئ كبته أو محاوله استبداله بشعور إيجابي حسب وجهة نظر الشخص، بل يجب التنفيس عنه بالطريقة الصحيحة لأنّه سيتراكم داخل الجسد ويخرج على شكل ردات فعل صحية كالآلام، أو الالتهابات وكأن الجسد يحاول أن يظهر عدم تمكنه من التعامل مع الكم الكبير من الغضب المكبوت.
في حال عدم التمكن من التنفيس عن الغضب ينصح باتباع الخطوات السبع التالية:
- الإفصاح عن كل الانتقادات والأحكام عن النفس؛ وذلك لتجنب توليد مشاعر الغضب عند المرور بموقف مماثل.
- مسامحة الجسد المسؤول عن الشعور بالغضب والبؤس كوسيلة لجذب الانتباه إلى الشعور بالغضب.
- فهم واحترام حقيقة أن الغضب شعور يخلقه الشخص.
- إعطاء الجسد كماً كبيراً من الحب غير المشروط.
- إعطاء الجسد لحظات من المتعة كجلسات من التدليك، أو الحمامات المعدنية.
- تحديد الغضب والذي يعد أهم خطوة من خطوات التنفيس عنه.
- إعطاء الجسد الوعد بحبه والتعاون معه؛ للتمكن من التنفيس عن الغضب بالشكل السليم.
