كتب unsuitable foods for bodybuilding
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أفضل الأطعمة لكمال الأجسام
# أطعمة يجب تجنبها لكمال الأجسام
# أطعمة كمال الأجسام
# ما فوائد البروتين لكمال الأجسام
# أطعمة للاعب كمال الأجسام
# مكمل غذائي لكمال الأجسام
# الاتحاد الأفريقي لكمال الأجسام
# الاتحاد العالمي لكمال الأجسام
# الاتحاد العربي لكمال الأجسام
# النظام الغذائي لكمال الأجسام
# تمارين أخرى مهم لكمال الأجسام
# تمارين الظهر لكمال الأجسام
# أضرار البروتين لكمال الأجسام
# فوائد الخميرة لكمال الأجسام
# مكملات أخرى لكمال الأجسام
# الأحماض الأمينية لكمال الأجسام
# فوائد البيض لكمال الأجسام
# أنواع البروتينات لكمال الأجسام
# بطولة العالم لكمال الأجسام
# البروتين وفوائده لكمال الأجسام
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أطعمة غير مناسبة لكمال الأجسام (معلومة)
يرتبط كمال الأجسام عادةً بتناولٍ كمياتٍ كبيرةٍ من الطعام لزيادةِ الكتلة العضليّة، ولكن ليس كلّ الأطعمة تُساهم في زيادة الوزن بشكلٍ صحيح. حيث إنّ بعضها قد يُقلّل من عملية بناء العضلات، وفيما يأتي أهم الأطعمة التي يُنصح بتجنبها:
- الخبز الأبيض: إذ يحتوي الخبز الأبيض على كميةٍ عاليةٍ من الكربوهيدرات، ويحتوي أيضًا على شراب ذرة عالي الفركتوز الذي يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.
- عصائر الفاكهة: وذلك لأنّها عالية المحتوى بالسعرات الحرارية والسكر، ومنخفضة بالقيمة الغذائيّة.
- بروتين الصويا: لأنّه يعمل على تقليل إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن نمو العضلات.
