كتب tongue rotation exercise
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين اللسان
# تمرين اللسان في تلاوة القرآن
# تمرين اكتساب طلاقة اللسان
# ما أسباب بياض اللسان
# ما هي وظائف اللسان
# ما أسباب بلع اللسان
# ما هي أسباب حرقة اللسان
# ما سبب تنميل اللسان
# ما أسباب ثقل اللسان
# ما أسباب خدر اللسان
# ما أسباب جفاف الحلق واللسان
# ما سبب تشقق اللسان
# ماذا يسمي الجمال في اللسان
# ما الدليل أن الشكر يكون باللسان
# ما سبب شحوب وتورم اللسان
# ما هي الأذواق التي يتذوقها اللسان
# هل هناك أمراض تصيب اللسان
# تمرين الدوران
# تمرين دوران الجذع
# ما فائدة تمرين العقلة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين تدوير اللسان (معلومة)
يستهدف هذا التمرين عضلات الخد، ويقلل الدهون الزائدة في الوجه وخاصةً في منطقة الذقن، حيث يسبب التمرين الشعور بالحرق أو التوتر في الخدين، ويتمّ تنفيذه من خلال:
- إغلاق الفم وتدوير اللسان في حركاتٍ دائرية.
- أثناء التدوير، يجب أن يلمس اللسان السطح الخارجي للأسنان العلوية والأسنان السفلية.
- تنفيذ التمرين 15 مرة في اتجاه عقارب الساعة، و15 مرة عكس اتجاه عقارب الساعة.
- تكرار التمرين مرتين على الأقل يومياً.
