كتب tips when using diet sugar
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هو السكر الدايت
# المحلبي بالسكر الدايت
# فوائد وأضرار السكر الدايت
# نصائح لتلوين عجينة السكر
# الدايت أسلوب حياة
# برجر الدايت
# طعام الدايت
# وصفات الدايت
# محشي الكرنب الدايت
# الكفتة المشوية الدايت
# مكونات البيبسي الدايت
# كيفية عمل الكنافة الدايت
# الحلويات الدايت
# كيكة الجزر الدايت
# المعمول الدايت
# مربى الفراولة الدايت
# الدايت الصحي
# أطعمة تساعد على الالتزام بالدايت
# المايونيز الدايت بالحليب
# تشيز كيك الدايت
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح عند استخدام السكر الدايت (معلومة)
ذكرت جمعية القلب الأمريكية والجمعية الأمريكية لداء السكري النصائح الآتية المتعلقة ببدائل السكر أو المحليات الصناعية ذات السعرات الحرارية القليلة وصحة القلب والأوعية الدموية:
- يُنصح بعدم استهلاك المشروبات المُحلاة ببدائل السكر على المدى الطويل من قِبل الأطفال بسبب تأثيراته غير المعروفة، كما أنّ الخطر المتزايد والمحتمل لدى البالغين عند استهلاك هذه المشروبات مثل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية، يعني أنّ هذا الخطر يمكن أن يزيد أيضاً لدى الأطفال بسبب صغر حجم جسمهم، ونتيجة التعرض المبكر لهذه البدائل.
- يمكن لاستهلاك البالغين الذين يتناولون المشروبات المحلاة بالسكر بكميات كبيرة وبشكل متكرر، للمشروبات المُحلاة ببدائل السكر بدلاً منها أن يساهم في تقليل شرب المشروبات المُحلاة بالسكر، وقد يكون هذا مفيداً بشكلٍ خاصّ أيضاً للذين اعتادوا على استهلاك المشروبات ذات المذاق الحُلو، بينما تُعدّ بالنسبة للذين اعتادوا على استهلاك المياه خياراً غير مرغوب لهم في البداية.
- يُنصح باستهلاك المشروبات المنخفضة بالسعرات الحرارية، مثل؛ المياه المنكهة العادية، أو ماء الصودا أو المياه غير المحلاة بشكل تام بدلاً من المشروبات المُحلاة بالسكر المُضاف أو المحليات الصناعية.
- يُنصح بعدم استهلاك سعراتٍ حراريّةٍ إضافيّة عن حاجة الجسم من الأطعمة أو المشروبات الأخرى في حال الاهتمام بالحصول على الفوائد المحتملة من استهلاك المشروبات منخفضة السعرات الحرارية كبديل عن المشروبات المُحلاة بالسكريات المضافة، ويُنصح بشكل عام باتباع نمط غذائي صحي وشامل.
للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول بدائل السكر وأنواعها يمكنك قراءة مقال أفضل بديل للسكر.
