كتب tips to keep the feet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للمحافظة على نظافة القدمين
# نصائح للحفاظ على كعب القدم
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# نصائح للتخلص من تشققات القدمين
# نصائح عند تقشير القدمين
# نصائح للعلاج خشونة القدمين
# نصائح لتفتيح القدمين واليدين
# نصائح لعلاج تشققات القدمين
# نصائح أخرى حول صحة القدمين
# نصائح عامة للعناية بالقدمين واليدين
# نصائح لتنعيم اليدين والقدمين
# نصائح للتخلص من جفاف القدمين
# نصائح لتنعيم القدمين
# نصائح لتخفيف تورم القدمين
# نصائح للحفاظ على البشرة دون حبوب
# نصائح للحفاظ على الرموش
# نصائح للحفاظ على المظهر الشاب
# نصائح للحفاظ على رطوبة اليدين
# نصائح للحفاظ على جمال الأظافر
# نصائح للحفاظ على صحة الأظافر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للحفاظ على القدمين (معلومة)
نذكرُ فيما يأتي أهم النصائح للحفاظ على القدمين، ومنها:
- ارتداء الجوارب والأحذية خلال الأوقات جميعها، وتجنّب المشي حافيَ القدمين.
- ارتداء الأحذية المناسبة، والمريحة، والتحقق من أرضية الحذاء بأنّها ناعمة، ولا تتراكم عليها أيّة مواد.
- تَفّحُّص القدمين يومياً؛ للتحقق من خلوّها من الإصابات، مثل البُقع الحمراء، أو البثور، أو التورّمات، كما يُنصَح بالاستعانة بالمرآة، لرؤيتهما بشكلٍ واضح، أو الاستعانة بأحد أفراد الأسرة لفحص كعبي القدمين.
- يُنصَح بتوزيع مقدار من واقي الشمس على الجهة العلوية من القدمين، على ألّا يقل معامل حمايته عن 30 درجة، وذلك عند مواجهة أشعة الشمس، لا سيما عند ارتداء حذاءٍ مفتوح، أو عند المشي دون حذاء.
