كتب the human body needs protein
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# حاجة الجسم من البروتين
# حاجة الجسم اليومية من البروتين
# وظيفة البروتين في جسم الإنسان
# عن اهمية البروتين لجسم الانسان
# هل هناك حاجة لاستخدام مكملات البروتين
# هل هناك حاجة لتناول مكملات البروتين
# حاجة الحامل من البروتين
# حاجة الإنسان
# حاجة الإنسان للحوار
# حاجة الإنسان إلى التبول
# حاجة الإنسان اليومية من الطاقة
# مرجع عن حاجه الإنسان الي الدين
# حاجه الإنسان الي الدين الإسلامي
# حاجه الإنسان الي لدين
# احتياجات جسم الإنسان من الحديد
# احتياجات جسم الإنسان من الماء
# العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان
# كم يحتاج جسم الإنسان للنوم
# كيفية دخولها لجسم الإنسان
# فقرة هل تعلم عن جسم الإنسان
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
حاجة جسم الإنسان من البروتين (معلومة)
نذكر في ما يأتي الاحتياجات اليومية من البروتين على حسب الفئات العمرية:
- حديثي الولادة: يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى ما يقارب 10 غرامات من البروتين يومياً.
- الأطفال في عمر المدرسة: تتراوح احتياجات الأطفال في سن المدرسة من 19 إلى 34 غراماً من البروتين يومياً.
- المُراهقين الذكور: يحتاج الذكور في مرحلة المراهقة إلى حوالي 52 غراماً من البروتين يومياً.
- المراهقات الإناث: تحتاج الإناث في مرحلة المراهقة إلى 46 غراماً من البروتين يومياً.
- الرجال البالغون: يحتاج الرجال البالغون إلى حوالي 56 غراماً من البروتين يومياً.
- النساء البالغات: تحتاج النساء البالغات إلى حوالي 46 غراماً من البروتين يومياً.
- الحوامل والمرضعات: تحتاج المرأة الحامل أو المرضع إلى 71 غراماً من البروتين يومياً.
وتجدر الإشارة إلى أنّ نسبة السعرات الحراريّة القادمة من البروتين في النظام الغذائي يجب ألّا تقل عن 10% ولا تزيد عن 35% من إجمالي السُعرات الحراريّة المُستهلكة.
