يوجد بعض الوصفات المفيدة التي يمكن إعدادها والاعتماد عليها عند البدء في إطعام وتغذية الطفل:
- البازيلاء المهروسة، مع ضرورة التأكد من جعلها سلسة وطرية قدر الإمكان، وهي مفيدة للأطفال بسبب احتوائها على الحديد والبروتين والكالسيوم، وفيتامين A و C.
- الموز المهروس، حيث أنه غني بالبوتاسيوم والألياف، كما أنه يحتوي على مضاد للحموضة ولطيف على معدة الأطفال، مع ضرورة التنبه لعدم الإكثار منه لأنه قد يسبب الإمساك.
- حبوب الأرز وذلك بخلطها مع شيء سلس يساعد في تناولها، حيث أنها سهلة الهضم.
- الأفوكادو المهروس، حيث أنه يحتوي على الدهون المفيدة لدماغ الطفل ونموه البدني كما أن الأطفال يحبونه كثيراً.
- البطاطا الحلوة المهروسة، حيث أنها تحتوي على الكثير من الفيتامينات والألياف وهي لذيذة أيضاً للطفل.
- الجزر المهروس، حيث أنه ذو طعم طبيعي ولذيذ، كما يحتوي على بيتا كاروتين وفيتامين أ.
المصدر: mawdoo3.com