كتب sleep and relax
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد تهدئة الأعصاب والإسترخاء
# تعلم فن التأمل والإسترخاء
# النشاط البدني والإسترخاء
# النوم والاسترخاء في التفوق الدراسي
# الإسترخاء انفض الغبار عن جسدك
# الإسترخاء ضد جحيم الركض اليومي
# الإسترخاء و التنويم الايحائي
# فن الإسترخاء
# طرق تحديد زاوية الإسترخاء
# زاوية من الإسترخاء مع دعائم مختلفة
# الإسترخاء مفتاح الصحة النفسية
# كيف تتعلم فن الإسترخاء
# التوتر وفن الإسترخاء
# تدريبات الإسترخاء والتحرر من التوتر
# شروط الإسترخاء
# الإسترخاء المطرد
# فن الإسترخاء
# الإسترخاء العضلي
# تقنية الإسترخاء في الأرطفونيا
# تقنية الإسترخاء لجاكوكسون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
النوم والإسترخاء (معلومة)
يُعدّ النوم من الأمور المهمّة لصحّة الجسم؛ فهو الوقت الذي يقوم به الجسم بإعادة البناء، كما وقد يساعد النوم الهرمونات؛ كالتستوستيرون وهرمون النمو على بناء وإصلاح الجسم، وعلى عكس ذلك فإنّ التوتر العاطفي يُحفّز إفراز الهرمونات التي قد تُحطّم العضلات، لذلك لا بدّ من تحقيق الاسترخاء للتقليل من آثار التوتر، وبالتالي حماية العضلات.
