كيف تسترخي
ترقية حسابك
التحميل مجاناً لكن نقدم بعض الخدمات المدفوعة ادعمنا بالإشتراك فيها
حذف الإعلانات وتسريع تصفح المكتبة.
يبدأ التحميل بضغطة زر دون انتظار تجهيز الكتاب.
لا حدود لمرات التحميل.
يمكنك رفع كتب بلا حدود بالمكتبة.
تمكين القراء من تحميل كتبك دون إنتظار.
حذف الاعلانات على الكتب التي تنشرها.
لا مشاكل في روابط التحميل لكتبك المرفوعة.
كتاب كيف تسترخي
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
كيف تسترخي
| مؤلف: | لورا ميلن |
| قسم: | الأسرة والعلاقات الأسرية [تعديل] |
| اللغة: | العربية |
| الناشر: | مكتبة جرير |
| تاريخ الإصدار: | 01 يناير 2019 |
| الصفحات: | 157 |
| ترتيب الشهرة: | 437,061 رقم 1 هو الأشهر ! |
| رابط مختصر: | نسخ |
| المزيد من الكتب مثل هذا الكتاب | |
وصف الكتاب
لماذا نحتاج إلى الاسترخاء
سواء كنا نسابق الزمن للوفاء بالمواعيد النهائية المحددة في العمل، أو نعالج مشكلة صحية، أو نتعامل مع موقف شخصي صعب، فالتوتر جزء حتمي من حياتنا؛ بل إنه يعد بقدر معين أمرًا ضروريًّا في حياتنا, فهو يساعد عقولنا وأجسادنا على التهيؤ للتحديات الصعبة والتفاعل مع الأزمات بشكل سليم.
عندما نتعرض لضغط، تمر أجسادنا بحالة من "الكر والفر"؛ فعضلاتنا تصبح مشدودة، ومعدل ضربات قلوبنا يتزايد، وأنفاسنا تتسارع. ولذا فإن التعرض لقدر هائل مستمر من التوتر كفيل بأن يؤثر على كل من سلامتنا الجسدية والعقلية. وإذا لم نكبح جماحه، سيقودنا إلى الشعور بالاستنفاد أو يتركنا نعاني الاكتئاب أو القلق.
الخبر الجيد هو أنه هناك ما يمكنك فعله حيال هذا، وهو تعلم الاسترخاء. فالاسترخاء التام لكل من العقل والجسد يبطئ من معدل ضربات القلب والتنفس، ويخفض ضغط الدم، ويقلل من انقباض العضلات، وحتى من استهلاك الأكسجين. في الصفحات التالية سنتفقد الأساليب المختلفة التي ستمكنك من التخلص من التوتر والضغوطات الموجودة في حياتك، والوصول إلى حالة من الهدوء التام حيث يتحقق صفاء الفكر وراحة العقل.
حقوق النشر محفوظة
لا يمكن قراءة الكتاب أو تحميله حفاظاً على حقوق نشر المؤلف و دار النشر
غير متوفر رقمياً أو ورقياً من خلال مكتبة نور، متروك للتقييم والمراجعة
شارك الكتاب :
مراجعة كتاب "كيف تسترخي"
اقتباسات كتاب "كيف تسترخي"
كتب أخرى مثل "كيف تسترخي"
فى حالة وجود مشكلة بالكتاب الرجاء الإبلاغ من خلال أحد الروابط التالية:
بلّغ عن الكتاب أو من خلال التواصل معنا
الكتب الإلكترونية هي مكملة وداعمة للكتب الورقية ولا تلغيه أبداً بضغطة زر يصل الكتاب الإلكتروني لأي شخص بأي مكان بالعالم.
قد يضعف نظرك بسبب توهج الشاشة، أدعم ناشر الكتاب بشراءك لكتابه الورقي الأصلي إذا تمكنت من الوصول له والحصول عليه فلا تتردد بشراءه.
أنشر كتابك الآن مجانا
