كتب scissors exercise for the stomach
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمرين المقص
# تمارين للمعدة
# هل القسط الهندي مفيد للمعدة
# هل المر مفيد للمعدة
# هل العسل مفيد للمعدة
# ما فائدة قشر الرمان للمعدة
# ثلمة زاوية للمعدة
# أكلات مريحة للمعدة
# فوائد العنب للمعدة
# فوائد التين للمعدة
# قشور الرمان للمعدة
# فوائد الثوم للمعدة
# فوائد البابونج للمعدة
# فوائد الزعتر للمعدة
# فوائد القسط الهندي للمعدة
# فوائد الكمون للمعدة
# فوائد المر للمعدة
# أعشاب مفيدة للمعدة
# فوائد الشيح للمعدة
# فوائد الزنجبيل للمعدة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تمرين المقص للمعدة (معلومة)
يتم أداء التمرين من خلال الاستلقاء على الظهر ورفع القدمين بزاوية قائمة، ثم حني الساقين ودعم أسفل الظهر باستخدام اليدين، وبعد ذلك إنزال إحدى الساقين على الأرض بالاعتماد على عضلات البطن ورفعها مجدداً، ثم إنزال الساق الثانية والقيام بنفس الخطوات، ويتم تكرار التمرين بمعدل 20 مرة.
