كتب salmon with spinach and white beans
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيفية طبخ الفاصوليا البيضاء
# طريقة سلق الفاصوليا البيضاء
# الفاصوليا البيضاء بالزيت
# سالم والفاصوليا
# يخنة الفاصوليا البيضاء
# سلطة الفاصوليا البيضاء بالأفوكادو
# طريقة سلطة الفاصوليا البيضاء
# عن البقول والفاصوليا
# القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء
# جاك والفاصوليا العجيبة
# قصة سام والفاصوليا
# كيف أطبخ الفاصوليا
# سبانخ باللحم والجبنة البيضاء
# الفاصوليا السوداء
# طبخ الفاصوليا الخضراء
# الفاصوليا بالزيت
# الفاصوليا الخضراء بالزيت
# الفاصوليا بالزيت والكزبرة
# طريقة عمل الفاصوليا الخضراء
# الفاصوليا الحمراء مع الطماطم
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
السلمون مع السبانخ والفاصولياء البيضاء (معلومة)
| مدّة التحضير | سبع دقائق |
| مدّة الطهي | ثلاثون دقيقة |
| تكفي لِ | شخصين |
المكوِّنات
- قطعتان من فيليه السلمون.
- أربعة أكواب من السبانخ الصغيرة.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- فصان من الثوم المهروس وفص مقطع من الثوم.
- كوب من الفاصوليا البيضاء المسلوقة.
- ربع كوب من الطماطم مفرغة من البذور ومقطعة.
- رشة من الفلفل الأسود.
- رشة من الملح.
طريقة التحضير
- وضع مقلاة على النار وإضافة ملعقة من زيت الزيتون حتى يسخن.
- تتبيل قطع السلمون بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة ومن ثم وضعها في المقلاة حتى تتشوح قليلاً من الجانبين.
- وضع المقلاة في الفرن عند درجة حرارة مئتين مئوية لمدة خمس دقائق حتى ينضج السلمون تماماً.
- وضع مقلاة أخرى على النار وإضافة الملعقة الثانية من زيت الزيتون.
- إضافة أوراق السبانخ الصغيرة وتشويحها حتى تذبل ثم إضافة الثوم المهروس والملح والتقليب قليلاً.
- رفع الخليط عن النار ووضعه جانباً مع مراعاة أن يبقى دافئاً.
- تسخين مقلاة ثالثة وإضافة ملعقة من زيت الزيتون وتشويح الطماطم مع فص الثوم المقطع لمدة دقيقة.
- إضافة الفاصولياء وتقليبها قليلاً ثم يتم تتبيل الخليط بالملح والفلفل حسب الرغبة.
- تحضير طبق للتقديم ووضع شرائح السلمون وسكب خليط السبانخ والفاصولياء بجانبه.
