كتب reducing the number of calories consumed
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# زيادة عدد السعرات الحرارية المستهلكة
# السعرات الحرارية المستهلكة أثناء الحمل
# السعرات الحرارية المستهلكة أثناء النوم
# زيادة السعرات المستهلكة
# تقليل السعرات الحرارية اليومية
# تقليل السعرات الحرارية بحكمة
# السعرات الحرارية هي السعرات الحرارية
# تخفيف السعرات الحرارية
# تقليل استهلاك السعرات الحرارية
# خفض استهلاك السعرات الحرارية
# علاقة الوزن بالسعرات الحرارية
# السعرات الحرارية في القهوة الفورية
# ما هي السعرات الحرارية
# السعرات الحرارية في صدور الدجاج
# السعرات الحرارية في خبز النخالة
# كم عدد السعرات الحرارية في البيتزا
# السعرات الحرارية في بسكويت الشاي
# السعرات الحرارية في الكنافة بالجبن
# السعرات الحرارية للبيض
# السعرات الحرارية في التمر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة (معلومة)
يُفضل تقليل ما يتراوح بين 250-500 سعرة حرارية يومياً من السعرات الحراريّة المستهلكة يومياً؛ حيث يتطلب خسارة نصف كيلوغرام من الوزن تقليل استهلاك 3500 سعرة حرارية أسبوعياً، وذلك من خلال الخطوات الآتية:
- تقليل كميّة الطعام المتناولة.
- تناول الطعام ببطء.
- تناول الطعام عند الشعور بالجوع فقط.
- التقليل من الوجبات الخفيفة المتناولة.
- حساب عدد السعرات الحرارية في كلّ وجبةٍ مستهلكة.
