كتب reduce food portions
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحصص الغذائية من الفاكهة
# التحكم في حجم الحصص الغذائية
# الحصص الغذائية الموصى بها للأطفال
# المصادر الغذائية الموصى بتقليلها
# تقليل الكميات الغذائية المتناولة
# ما المقصود بالحصة الغذائية
# تقدير قياس الحصة الغذائية
# القوة الغذائية والأمن الغذائي
# ما هي أصناف المواد الغذائية
# ما أبطأ المواد الغذائية هضما
# الاضافات الغذائية في الغذاء
# الحمية الغذائية قليلة الملح
# الحمية الغذائية قليلة السعرات
# حمية الغذائية قليلة الكاربوهيدرات
# الحمية الغذائية قليلة الدهون
# المحاصيل الغذائية
# السلع الغذائية
# المعلبات الغذائية
# المنتجات الغذائية
# الصحة الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تقليل الحصص الغذائية (معلومة)
يمكن التخلص من الوزن من خلال تخفيض نسبة الحصص اليومية الغذائية بنسبة 10-20%، وذلك لأن معظم الوجبات التي يتم تقديمها في المنزل أو المطعم أكبر من حاجة الفرد ولهذا يمكن تقليل نسبة الحصة الغذائية المتناولة من خلال قياس حجم الحصة المعتاد تناولها والعمل على تقليلها، كما ويمكن السيطرة على حجم الحصة الغذائية من خلال استخدام أطباق وأكواب وأوعية صغيرة الحجم، وذلك لأن الذهن لن يشعر بالحرمان لأن الطبق سوف يكون مليئاً.
